Saurin shirya da kuma salatin salad na beets da tafarnuwa yana da mashahuri da mutane da yawa. An umurce shi ya ci a cikin hunturu da kuma bazara, lokacin da yiwuwar bunkasa avitaminosis ya zama mafi girma.
Menene amfani ga beets tare da tafarnuwa?
Domin nazarin amfani da beets tare da tafarnuwa, bari mu ga abin da abubuwa ke ƙunshe a cikin waɗannan samfurori. Saboda haka, gwargwadon amfani yana da amfani, tun da yake ya ƙunshi babban adadi:
- Fibers . Yana taimakawa wajen wanke hanji, inganta yanayinta, yana taimaka wajen kawar da maƙarƙashiya.
- Betaine - abu ne wanda ke ƙara yawan jini, yana yin gyaran ƙwayar mota, yana hana ƙin hanta daga cikin hanta. Yana da muhimmanci a lura da cewa, lokacin da aka yi zafi, betaine ba a lalace ba, don haka buran burodi ba su da amfani sosai fiye da gwaninta.
- Magnesium, folic acid da iodine , wanda zai rage yiwuwar atherosclerosis , kafa aikin hematopoiesis, yana da tasiri sosai akan yanayin glandar thyroid.
Tafarnuwa yana amfani da jiki sabili da babban abun ciki:
- Vitamin C, PP, kungiyar B. Duk waɗannan abubuwa sun zama dole don aiki na al'ada da tsarin.
- Allicin , wanda yana da tasiri mai cutar, yana taimakawa wajen karfafa rigakafi.
- Magnesium, potassium, sodium da phosphorus - yana da nasaba da yanayin zuciya da ƙwayoyin zuciya na jiki mai tausayi.
- Mahimmancin man , wanda zai taimaka wajen kawar da bayyanar cututtuka da sauri, kuma yana da tasirin cutar antibacterial kuma yana kashe pathogenic microorganisms.
Tabbas, waɗannan samfurori guda biyu sun ƙunshi wasu abubuwa da abubuwa, kuma zaka iya magana game da yadda ake amfani da dafa abinci ko sabo ne tare da tafarnuwa na dogon lokaci, amma an riga an riga an riga aka lissafa su don tabbatar da cewa ana amfani da tasa cikin abincinka.
Lokacin shirya salatin, yana da mahimmanci a tuna cewa amfanin beets tare da tafarnuwa da mayonnaise za su kasance da ɗan ƙasa, saboda miya yana da adadin caloric, ya ƙunshi kitsen mai yawa, don haka ana yin salatin salatin kirim mai tsami ko yogurt na halitta, dandano ba zai kara muni ba.
Contraindications
Tabbas, cin abinci tare da tafarnuwa ya kawo duka amfana da cutar, saboda glycemic index of tushen ne quite high, don haka babu wani shawarwari ga waɗanda suka fama da ciwon sukari.
Ba'a ba da shawarar da za su ci mutane masu rashin lafiyar mutane, mutanen da zazzaro da kuma gastritis - tare da waɗannan cututtuka halin kiwon lafiya zai iya ɓacewa sosai.