Mussels suna da kyau kuma mummuna

Mussels za a iya la'akari da abincin dadi na musamman ko abincin abincin mai kyau - amma, kamar sauran sauran abubuwan da suka dace, wannan samfurin yana da amfani. Kamar duk abincin teku, suna da wadata a cikin bitamin da kuma ma'adanai, don haka kawai hada su a cikin abincinku zai riga ya amfana. Daga wannan labarin za ku koyi game da amfanin da cutar da mussels zai iya kawowa jikin ku.

Mussels tare da abinci

Babban amfani da mussels a rage cin abinci shi ne haɓakaccen gina jiki abun da ke ciki. A 100 g na samfurin akwai 11 g na gina jiki, kawai 2 g na mai (da kuma wadanda sosai amfani, polyunsaturated), da 3.3 g na carbohydrates. A lokaci guda, darajan makamashi na mussels ne kawai 77 kcal da 100 g. Sauya su da wani kayan abinci mai dadi don abincin dare, za ka rage yawan abubuwan caloric na yau da kullum da kuma za su iya kusanci tsarinka.

Mussels suna da kyau ga abincin da ake cin abinci, saboda an nasu nama sosai tare da kayan lambu, wanda ya ba ka damar yin amfani da kayan abinci mai haske. Sauya abincin dare tare da wasu 'yan kaya da kayan ado mai haske - kuma za ku fara rasa nauyi ba tare da yunkuri ba. Bayan wannan abincin dare ba za ku iya shan shayi (musamman tare da mai dadi) ba, akwai sandwiches da kaya. Daidaitaccen abincin abincin da zai ba ka damar samun sakamakon sauri.

Mussels sun dace da abinci mafi yawan gaske, wanda aka rage yawan abinci. Wannan shi ne saboda gashin cewa mussels suna da wadata cikin abubuwa masu amfani: suna dauke da bitamin A , C, B, E da PP, da ma'adanai magnesium, iron, potassium, calcium, phosphorus da sodium. Godiya ga wannan, jiki ba zai rasa kayan abinci ba, kuma abincin ba zai zama matsala tare da fata, gashi ko kusoshi ba.

Amfanin mussels nama

Abu na farko da mafi mahimmanci abu mai amfani shi ne wadatar jiki tare da omega-3 omega-6 da kuma omega-6, wadanda basu da mahimmanci kuma suna da ma'ana. Godiya garesu zaku iya kula da kariya mai kyau, kyan gani mai kyau, kyamarar jiki.

Bugu da ƙari, nama na mussels yana da irin waɗannan abubuwa:

• yayi gargadin kuma ya warkar da cututtukan zuciya ko da mawuyacin hali;
• ƙarfafa tsarin rigakafi, kawar da abubuwa masu cutarwa daga jiki;
• taimaka jiki don yakar radiation;
• inganta bayyanar - fata, gashi da kusoshi;
• inganta jini;
• kare kan ci gaban m ciwon ƙwayoyin cuta;
• inganta aikin dukan tsarin jijiyoyin jini;
• inganta narkewa;
• ƙarfafa kasusuwa da hakora;
• qawata sha'awar, kara karfin hali - musamman a cikin maza.

Yin amfani da mussels ga lafiyar mata yana da kyau - yin amfani da su akai-akai yana ƙara haɓaka ga ciki, tun da yake yana da sakamako mai tasiri akan mucous membrane na cervix.

Rashin mussels

Duk da babban amfani, mussels suna shawo kan cutar, saboda suna da nasarorin kansu. Garin Mussel yana zaune a kan bakin teku, ƙwayoyin za su yi nauyin nau'i na tace, ta hanyar wucewa har zuwa lita 80 na ruwa a rana kuma ta tsarkake shi. Yin aiki mai kyau don yanayin, sun tara a kanta shi ne kwayar nervous-paralytic, wadda ta sa hankalin kwayoyin sauki. A cikin ƙananan yawa wannan abu ba zai kawo cutar mutum ba, amma tare da yawancin nau'in ƙwayar abinci a cikin abincinku, matsaloli na iya tashi.

Don kada ku ji tsoro, lokacin da sayen mussels, ya kamata ku kula da yanayin su: ya kamata su kasance a cikin kwakwalwa na al'ada, ba tare da kariya ba kuma basu da wari mai ban sha'awa. Tabbatar cewa an rufe ƙofofi, kuma babu abin da ke rataya a ciki - yana da alamun waɗannan alamun da za ku iya gane ƙira mai kyau. Zai fi kyau saya su a cikin kantin sayar da abin da ke damu da sunanka.