Orbitrack don rasa nauyi

Ba duk wanda yake so ya rasa nauyi zai nemi sayan orbitrek. Da fari dai, wannan ba karfin bashi ba ne, kuma abu na biyu, akwai tsoro kullum cewa ba za a iya yin isasshen ƙarfin yin aiki a kan orbitrek na asarar nauyi a kowace rana ko sau da yawa a kowane mako ba. Duk da haka, ga wadanda suke da ruhu mai karfi, dalili shine sakamakon sauri wanda wannan na'urar ta samu.

Zan iya rasa nauyi a kan orbitreka?

Idan kun yi imani da masana, da orbitrek taimaka wajen rasa nauyi fiye da yadda sauran masu simulators. Har zuwa yau, an dauke shi mafi mahimmanci, saboda yin haka, kuna taƙaita amfani da kawai simulators guda uku: kayan motsa jiki, motsa jiki motsa jiki da kuma mai kwari . Kuma manyan hannaye suna ba da izinin rarraba kaya tare da jiki, ta ƙunshi tsokoki na rabi na jiki a cikin aikin.

Abin da ya sa ga wadanda suka fara karatun, babu wata tambaya game da ko orbitrek ya taimaka wajen rasa nauyi, saboda saboda kayan aiki na yau da kullum, za'a iya maye gurbin sakamakon farko a karshen mako na farko na aikin yau da kullum - ƙwaƙƙun ƙwayoyin za su kara ƙarfafa kuma su zo da sauti. Bugu da ƙari, wannan nauyin zai iya ƙone calories 400-600 a kowace awa, wanda, ba shakka, yana taimakawa ga asarar nauyi.

Ƙungiyoyin a kan orbitrek don asarar nauyi

Domin na'urar motsa jiki da za ta taimaka maka ka kawar da nauyin nauyi, bai isa ya saya ba. Wajibi ne don samar da kundin jinsin da ya dace kuma ku bi shi da karfi. Ana bada shawarar yin akalla sau 3-4 a mako don tsawon minti 30-60 (dangane da matakin jin jiki).

Gaskiyar ita ce, jiki yana da nauyin kansa na ƙona, amma yana fara kawai bayan minti 20-30 na mummunan kwakwalwa. Idan kun kasance cikin minti 10 zuwa 20, kuna kawai kuna ba da kayan kuɗin glycogen cikin jiki. Kowace minti ku ciyar a kan na'urar simintin bayan wannan juyawa, yana sa jiki ya raba kayan ajiya, yana sa ku slimmer kuma mafi kyau. Saboda haka horar da jimirin ku kuma kada ku kasa minti 30 a lokaci guda.

Sakamakonku mafi kyau idan kun dage cin sa'a daya kafin aikinku da 1.5-2 hours bayan haka (zaka iya yin amfani da kayan gina jiki mai gina jiki, mai cin mai mai maiɗa). Idan sakamakon da kake buƙatar yana da sauri, cire daga cin abinci mai sauƙi mai sauƙi: gurasa marar yisti, taliya, dumplings, pastries, Sweets. Yawanci wannan ya isa ya rage nauyi (1-1,5 kg kowace mako) ba tare da lahani ga lafiyar jiki ba. Kuma idan tushen abincin ku shine nama mara kyau, kayan lambu da kayan kiwo mai ƙananan, ƙimar asarar nauyi zai iya zama mafi tsanani.