Shin zai yiwu a ci kwanakin lokacin da ya rasa nauyi?

Abincin da aka tsara domin asarar nauyi shine nufin rage yawan amfani da adadin kuzari da mutane ke cinyewa. Amma tare da irin wannan abinci, jiki zai sha wahala daga rashin karancin abinci, bitamin. Hakanan ya zama ajiyar kayan da ake bukata, masu bayar da abinci sun bada shawara akan cin 'ya'yan itatuwa da aka bushe , musamman kwanakin. Amma bari mu gane ko yana yiwuwa a ci kwanakin tare da rashin nauyi, saboda suna da adadin caloric. Ya nuna cewa suna buƙata su haɗa su a cikin abincin su tare da abinci, amma a cikin daidaituwa. Dates sun ƙunshi fiber, wanda yana taimakawa wajen tsaftacewar jiki, da kuma kawar da toxins da dukan masu haɗari masu haɗari.

Dates tare da nauyin hasara mai nauyi

Kwanakin kwanan wata - samfurin gina jiki wanda zai iya wadata jikin mutum tare da fiber, furotin kayan lambu da dukan kayan gina jiki. A karshen sun hada da folic acid, riboflavin da thiamine, B bitamin, niacin da baƙin ƙarfe. Bugu da ƙari, suna dauke da abubuwa masu yawa kamar wadannan ma'adanai: phosphorus, potassium, jan karfe, magnesium, calcium. Wannan samfurin yana wadata a digiri daban-daban ta duk abubuwan da suka dace don cikakken aiki na jiki. Abin da ya sa ya kamata a yi amfani da kwanakin busassun lokacin rasa nauyi. Ya kamata a hade su cikin abincin ku don rage yawancin bitamin, ma'adanai, rashin abin da zai shafar yanayin gashi, kusoshi, hakora da fata.

Amfana da cutar kwanakin don rasa nauyi

Dates na inganta tsarin narkewa, yaki da yunwa, rage yawan mummunan cholesterol . Saboda kwanakin waɗannan kwangiloli suna da shawarar don asarar nauyi. Abubuwan da suke amfani dashi ga jiki sune babban:

• wadannan dried 'ya'yan itace karfafa imunity;
• kula da matakin haemoglobin na jini mai tsanani saboda abun ciki mai ƙarfin ƙarfe;
• inganta aikin kwakwalwa.

Duk da haka, tare da yin amfani da kima, zasu iya sa asarar nauyi. Ƙimar makamashi na kwanakin yana da girma, a 100 grams sun ƙunshi akalla 300 kcal.

Bari muyi ƙoƙarin fahimtar dalla-dalla, ko kwanakin suna da amfani wajen girma. An san cewa nauyin zai rage kawai lokacin da adadin adadin adadin kuzari da jiki ya karɓa ya kasance ƙasa da adadin da aka cinye. Bugu da kari, yawancin masu gina jiki sun yarda cewa ba kome ba ne abin da za'a ci abinci. Wannan ya shafi dukan samfurori, ciki har da kwanakin. A cikin kansu, sun kusan ba su taimaka wajen rasa nauyi ba. Kuma tare da yin amfani da kima, za su iya, akasin haka, taimakawa wajen shigar da mai. Amfana daga gare su zai kasance idan kun yi amfani da fiye da 10 - 15 guda na kwanakin kowace rana.

Kada ka manta game da contraindications. Ba a ba da shawarar su hada da abincinku ga mutanen da ke fama da ciwon sukari da kuma waɗanda suke da rashin haƙuri ga wannan samfurin.