Wataƙila dalili cewa yawancin rikice-rikicen da ake ji a bankin soy sauƙi ne mai sauki - wannan samfurin ba ya saba wa mutum na Turai, kuma halayen bayan amfani da shi ba zai yiwu ba. Wannan shi ne musamman ga matan da suka fi so su inganta dandano abinci a lokacin cin abinci na miya. Cika kowane tasa da kariminci da ido, za ka ƙara ƙara adadin kuzari (2 teaspoons miya - adadin kuzari 35), gishiri, kuma a sakamakon haka, maimakon rasa nauyi za ku sami edema da cellulite.
Kowane abu ya kasance a cikin daidaituwa, kuma zaka iya amfani da miya, amma tare da hankali.
Da farko dai, bari muyi magana game da "maganganu" na yin amfani da abincin soya a cikin abinci.
Za a iya cin abincin naman alade ba tare da iyaka ba
Don fahimtar cewa amfani da kowane samfurin ba ya ƙare gaba ɗaya, zamu iya yin amfani da fasaha na yin naman soya.
An yayyafa waken soya da ruwa kuma sun dage da kayan yaji da gishiri. Masu haɓaka masu hankali sun kara magunguna, kuma miya ya juya ya zama da amfani ga filin narkewa, kusan kamar kefir. Bayan jiko, an cire sassan ɓangaren wake kuma kawai an bar maganin. Hakika, babu mai yawa a ciki, amma akwai sauran adadin kuzari.
100 ml na soya miya - game da 70 kcal, da kuma game da 4 g na gishiri.
Idan kuna mutuwa da ƙidaya kowace adadin kuzari, ba ku da damar da za ku yi watsi da wadannan adadin kuzari 70 kuma kuyi amfani da gishiri.
Shin mai yisti nama ne mai cutarwa?
Kyakkyawan soya miya ya zama daraja a kalla 5 cu. Hakika, yana da abun da ya shafi muhalli. Soy sauce , da aka tattauna a sama, ana iya amfani dashi tare da rage cin abinci a matsayin gishiri, amma ana adadin calories.
Duk da haka, akwai wani abincin naman alaƙa - maras amfani da mahimmanci. An yi wannan miya a lokacin da wake mai dafa da mai yawa gishiri, kuma daga bisani, an kashe shi tare da alkali. Wannan soya miya ne mai kwayar cutar. Amfani da shi ba shi da karɓa da cutarwa. Yin watsi da shi abu ne mai sauqi: dubi alamomi da farashin farashin. Mun riga mun ambaci farashin mai kyau, kuma dole ne a nuna hanyar yin shiri a kan lakabin.
Tare da kayan da kake amfani da soya sauce?
Shin za ku iya gane asalin wannan miya? Soy sauce shi ne al'ada samfurin Jafananci. A Turai, ya bayyana ne kawai kwanan nan. Saboda haka, hakan yana biye da kayayyakin Asiya na al'ada, kuma ba tare da alade da dankali ba.
Sau da yawa muna shirya curts pastes don abinci - low kalori, gina jiki mai amfani, maye gurbin cuku da man shanu, da dai sauransu. Abu mafi abu mai cutarwa shine don ƙara waken soya. Wadannan ba kayan haɗu ba ne, wanda a hade zasu iya haifar da rashin lafiyar. Zai fi kyau a ƙara ƙaramin gishiri a cikin gida cuku .
Amma cin abincin shinkafa tare da soya sauce daidai yake. Musamman idan shinkafa shinkafar ba shinkafa shinkafa ba, amma kifi da samfurori:
- laminaria;
- crabs, shrimp, shellfish, octopus, da sauransu.;
- teku kifaye.
Buckwheat cin abinci da soya sauce
Kamar yadda muka fada, sau da yawa ana amfani da sauya sauya ta hanyar abinci mai tsanani. Idan ka ƙara miya zuwa samfurin guda tare da dandano tsaka tsaki, allergies da sauran matsaloli ba zasu kasance ba.
Alal misali, cin abinci buckwheat tare da miya soya zai iya zama madadin abincin da ke kan buckwheat, musamman ma idan ka yanke shawarar zauna a wannan croup don makonni 2. Buckwheat yana da dandano mai tsaka-tsakin, jikinmu ya yi amfani da shi, kuma karamin sauya na miya ba ya barazana ga wani abu.
Kwayar protein da soya miya
Soy ne mai samfurori mai gina jiki. 'Yan Vegetarians suna maye gurbin shi da kusan dukkanin sunadaran dabba (a kalla kokarin maye gurbin shi). Babu abin mamaki a wannan, tare da cin abincin Ducane, ana amfani da yadi sauya.
Mu sauya ya zo ne a yayin yunkurin "Attack". Wannan lokacin yana halin da ake amfani da abinci mai gina jiki mai mahimmanci musamman tare da kadan
- by-kayayyakin;
- naman sa;
- kaman dabbobi;
- kaza, turkey;
- zomo;
- kifi, abincin teku;
- qwai;
- samfurori (mai kyauta).