Akwai babban zaɓi na amino acid kuma yana da wuyar gaske ga mabukaci ya zabi waɗanda suka dace da shi. Tabbas, a cikin wannan batu ya kamata a dogara da shawara da shawarwari na kocin. Amma idan kuka yanke shawara don fadada hanukanku ko zaɓi ɗayan zaɓin da aka ba ku, to, wannan labarin zai kasance da amfani ƙwarai. A ciki zamu gaya muku yadda zaka zabi mafi kyau amino acid.
Amino acid mafi kyau don samun karfin
Amino acid da aka rabu suna daya daga cikin masu taimakawa wajen samar da kyawawan kayan da ke da wuyar gaske. Wadannan abubuwa ne zasu taimaka wa jiki kuma zasu taimaka wajen mayar da kyallen takalma sau da yawa sau da yawa, wanda ya ba da izinin samun sakamako mai ban mamaki.
To, abin da amino acid ya fi dacewa da tsokoki, a cewar masana?
- Na farko shine shahararrun BCAA - sun ba da izinin tabbatar da kunna tsarin aiwatar da anabolic, aiwatar da zanga-zanga, kare da kuma cike da tsokoki.
- A wuri na biyu - arginine. Ana buƙatar amino acid din don inganta cikewar tsoka da kuma tabbatar da safarar kayan abinci.
- Glutamine yana cikin wuri na uku, wanda ke samar da abinci mai gina jiki da sake dawowa tsoka kuma ya ba da sakamako mai rikici.
- A matsayi na hudu - beta-alanine, wanda ake kira da antioxidant tsoka da mai sukar.
- Matsayi na biyar shine littafi. Wannan magani ne mai mahimmanci don sake dawowa bayan aikin motsa jiki da inganta cikewar ƙwayar tsoka.
Ba asiri cewa tasirin da aka tabbatar ta hanyar nazarin karatu kawai shine kawai na BCAA. A kudi na sauran amino acid amintattu don haka takamaiman bayanai yet.
Wadanne amino acid ne mafi kyawun?
Mutane da yawa sun tabbata cewa amino acid mafi kyau - har yanzu ba a ware ba, amma zaɓuɓɓuka masu fasiri. Akwai masana'antun da yawa masu yawa waɗanda suke da dogon lokaci
Daya daga cikin shahararren amino acid shine Mafi Amino 2222 daga Mafi Girma Gina Jiki. Sun ƙunshi furotin na whey, wanda aka mayar da hankali a cikin manyan ɗakunan a cikin Allunan, wanda ya sa farashin su ya fi araha.
Daga cikin shahararrun su ne amino acid Ultimate Nutrition, bisa tushen hydrolysates na whey, waɗanda suke da hankali sosai kuma ba su da mummunan sakamako. Wani amfani shine farashin mai araha.
Super Amino 4800 daga Dymatize - watakila mafi mahimmanci, amma a lokaci guda, samfurin samfurin da ke da ƙananan sakamako. Idan kana da damar da za a sayi mafiya tsada - zabi wannan damar.