Qwai - samfurin nazarin halittu, wanda amfaninsa yana da wuyar samun karfin kuɗi. Saboda wannan dalili, mutum sau da yawa yakan ji wannan tambayar idan zai yiwu, kuma idan haka, yadda za a rasa nauyi tare da taimakon kwai gwaiduwa.
Sinadaran kwai gwaiduwa
Doctors da nutritionists karfi bayar da shawarar cirewa da yolks, tk. suna dauke da kitsen mai yawa kuma zasu iya haifar da karuwa a cikin cholesterol da kuma saitin karin fam. Duk da haka, shi ne yolks wanda shine tushen mafi yawan abubuwan gina jiki waɗanda suka hada dukkanin kwai, saboda haka zubar da su ba shi da kyau.
Ana amfani da kyawawan kaddarorin kwai kwaikwayo ta dalilinsa. Gilashin yolk yana ciyar da amfrayo na tsuntsu, saboda haka ya hada da abubuwa iri-iri - fiye da 50. Chukin yolk ya ƙunshi cholesterol (200-270 MG), sunadarai (2.8 g), carbohydrates (0.6 g) da fats (4.5 g). Fats a cikin yolk suna wakiltar cikakken, monounsaturated da polyunsaturated fatty acid. Kwayoyi kadan a cikin gwaiduwa da kuma bitamin mai-mai narkewa, wanda daga wannan samfurin sunyi digiri a hanya mafi kyau. Babban adadin gwaiduwa da ma'adanai.
Amma ga karuwa a cholesterol saboda amfani da yolks, masana kimiyya sun gwada gwajin su kawai. Ƙungiyar kulawa, cinye ƙwai mai yawa a kowace rana, ya lura da wasu alamu na asibiti: wasu sun karu da ƙwayar cholesterol , wasu sun ragu, wasu sun zauna a matakin daya. Bisa ga wannan, an ƙaddara cewa haɓakaccen haɓaka don bunkasa ko ƙananan cholesterol.
Yawancin adadin kuzari suna cikin gwaiduwa?
Kamfanin calories Yolk don yawancin adadin kuzari na dukan kwai. A cikin gwaiduwa guda 1 ya ƙunshi kusan 54 kcal, a 100 g - 358 kcal.
Amma har ma abun da ke cikin calorie mai zurfi na gwaiduwa ba ya hana hana nauyi ga mutanen da suke zaune a kan cin abinci-citrus. Asiri na wannan abu shine cewa kaza, biotin da lecithin sun shiga gwaiduwa na kwai kaza kuma su dauki wani ɓangare a cikin matakan metabolism da metabolism gaba daya. Rashin waɗannan abubuwa yana sa
Cin ƙwai a lokacin cin abinci ana bada shawarar tare da Citrus. Wannan haɗuwa yana haifar da ainihin "fashewa" na matakai na rayuwa - cututtukan ƙwayar cututtuka da ƙwayar visceral za su fara lalacewa ta hanyar mamaki.
Wadanda suke son su koyi yadda za su rasa nauyi tare da gwaiduwa, za su iya yin amfani da abinci mai sauƙi: a ranar da ake buƙatar cin naman 3 da 3 'ya'yan itatuwa citrus - orange, karamar . Ya kamata a canza abinci: na farko da kwai, bayan sa'o'i 2 - 'ya'yan itace, bayan wani sa'o'i 2 - kwai, da sauransu. A lokacin rana, kana buƙatar ka sha ruwa mai tsabta, kuma ka sha lita 0.5 na ruwan kwalba na alkaline, wanda ake buƙata don kawar da magungunan haɗari.