Yayin da taurari na Hollywood suna daidai da dukan jinsunan jituwa, sun sanya kwaskwarima a cikin kwakwalwa, 'yan mata da yawa ba su da farin ciki tare da kullun kullun da kuma kitsen mai suna a fuskar. Idan ka yi tunanin cewa fuskarka ta cika, hanyoyi masu yawa zasu taimaka maka.
A ina ne kullun daga karkashin fata fuskar ta fito?
An rarraba nama mai laushi a cikin fata, koda yake a kan jigilar kwayoyin halitta. Cikakken fuska ko ninka a cikin ciki - a cikin ilimin ilimin lissafin jiki shine nau'i guda, wanda aka tara saboda rashin abinci mai gina jiki da kuma salon rayuwa. Kuma idan kun dawo da fuska, yana nufin cewa kuna buƙatar amfani da hanyoyi masu yawa na asarar nauyi, tun da yake ƙananan kifin wutar ba zai yiwu ba.
Yadda zaka cire mai daga fuska?
Hanya na farko don magance fatun fata a fuska shine gyara gyaran cin abinci. Ba za ku iya kalubalanci na biyu ba, ba tare da kunya ba tare da juya zuwa abinci mai kyau. Ka'idojinsa masu sauƙi ne:
- Ku ci abinci kawai: nama, kaji, kifi, qwai, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa , kayan kiwo da hatsi.
- Karyata kayan shafa da kayayyaki masu kayan ado - wannan shine babban makiyi na adadi da fuska mai dadi.
- Kada ku ci abinci mai laushi da abinci mai gaishi (musamman fatattun dabbobi - mai kitse, mai nama, shayarwa da man shanu).
- Yi iyakacin yin amfani da kowane gari daga gurasa zuwa gurasa da yin burodi. An halatta a ci daya yanki na hatsi gurasa kowace rana.
Ciyar da waɗannan ka'idodin, zaka dawo da fuskarka da sauri sannan ka kawar da kitsen mai.
Wani mataimaki a cikin gwagwarmayar gwagwarmaya mai kyau zai zama motsa jiki - suna taimaka wa jiki don ƙona ƙona mai yawa, wanda shine dalilin da ya sa za ku ci gaba da karuwa. Yana da kyau a yi aiki a akalla sa'o'i 2-3 a mako, yayin da wasan motsa jiki na da kyau - gudu, gudana a kan tabo, keke da sauransu.