Banana ita ce 'ya'yan itace da kawai shekarun da suka gabata da ta gabata sun kasance masu ban mamaki a kan teburin mazauna arewacin da kuma yanayi na yau da kullum, kuma yau ya zama sananne. Lalle mutane da yawa sun lura cewa cin wani banana, manta game da yunwa na dogon lokaci, kuma yanayi ya tashi. Abin da ke kunshe cikin ayaba kuma ya ƙayyade sakamako akan jiki, za a fada a cikin wannan labarin.
Wace irin bitamin suna dauke da ayaba?
Abin da ke cikin wannan 'ya'yan itace mai ban mamaki. Ya ƙunshi bitamin A, C, E, ƙungiyar B, ma'adanai - jan ƙarfe, manganese, zinc, potassium, magnesium, sulfur, baƙin ƙarfe, boron, iodine, molybdenum da sauransu, da catecholamines, glucose, sucrose, fiber , fructose. Akwai sunadarai, fats da carbohydrates a cikinta. Wadanda suke da sha'awar yawancin carbohydrates suna cikin wani banana, ya kamata a lura cewa cikin 100 g na 'ya'yan itace sun hada da 21 g na carbohydrates. Godiya ga wannan banana yana da adadin caloric kuma zai iya yin jin dadin zama mai tsawo, yana ƙarfafa jiki kuma yana ƙara sauti.
Tambaya abin da ke ƙunshe a cikin banana kuma a wace irin yawa, yana da kyau a kula da kasancewar potassium. Wannan ma'adinai, wanda ke tabbatar da al'ada aiki na tsoka da ƙwayar zuciya da kuma shiga cikin rikici na tsokoki, a cikin wadannan 'ya'yan itatuwa kamar yadda ya cancanta don biyan bukatun yau da kullum. Cin biyu ayaba a rana, zaka iya rage haɗarin bunkasa cututtukan zuciya na zuciya da ingantaccen lafiyarka, ƙara ƙarfin jiki da ƙarfin jiki. Amma ba kawai godiya ga potassium. Hanyoyin farin ciki na serotonin, wanda yake a cikin bango, yana inganta yanayi.
Yawan irin wannan nau'i kamar zinc, dauke da 100 g na banana a cikin maida hankali na 0.15 MG, ya ba da damar tallafawa aikin tsarin haihuwa, inganta ƙwayar haihuwa. Wadannan 'ya'yan itatuwa sun cire ruwa mai yawa daga jiki kuma suna amfani dasu a cikin yaki da nauyin kima, saboda basu da kariya mai yawa, amma suna da arziki a cikin fiber. Suna da wuya su haifar da ciwo, don haka ana bada shawarar su zama abincin farko. Catecholamines rage ƙonawa a cikin ƙwayar gastrointestinal, wanda ya ba filaye don amfani da ayaba cikin yaki da ulcers da gastritis.
Ayaba rage matsa lamba, samun tasiri mai amfani akan tsarin mai juyayi, kuma rage jinkirin tsarin tsufa kuma ƙara ƙarfin jiki ta maganin cututtuka na yanayi. A cikin 'ya'yan itace mai launin rassan bishiyar itace, mutane da koda, cututtuka da jijiyoyin hanta suna buƙata. Akwai ra'ayi cewa ayaba tana dauke da abubuwa da ke kusa da abin da ke ciki zuwa madarar mahaifiyar, kuma wannan dukiya ta sa ' ya'yan itace masu amfani ga iyayen mata.