Abinci a CHD

Ba haka ba da dadewa, Cibiyar Ƙwararrun Zuciya ta Amurka ta tabbatar da cewa a lokacin cin abinci tare da cututtukan cututtuka (cututtukan zuciya), yawan adadin kuzari da aka cinye ya zama akalla kashi 40 cikin 100 na adadin kuzari wanda ke tafiya tare da abinci kowace rana.

Abinci ga marasa lafiya da cututtukan zuciya

Abin da ke da muhimmanci a hada da abincinku, don haka wannan gurasar ba ta samo daga alkama mai daraja ba, amma daga hatsi, ƙwayoyi ko kuma da rassa. Ba kamar na farko ba, suna dauke da adadin abubuwa masu amfani da jiki, ciki har da ƙwayar zuciya. Bugu da ƙari, kar ka manta cewa a rana kake buƙatar cin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa kamar yadda zai yiwu. Kuna son wani abu mai gamsarwa? Sa'an nan kuma durƙusad da shi a kan abincin, taliya da, ba shakka, don karin kumallo na Ingila, don oatmeal. Rage rage amfani da kitsen mai, mai kiba, naman alade, naman alade, kowane nau'i na kayan ƙanshi, sausages, sausages da sauransu.

Don kawar da cututtukan zuciya na zuciya da cututtukan zuciya da kuma hana fararen cutar Alzheimer, muna cin kifi sau biyu a mako kuma muna cin abinci da kifi. Duk da haka, zuwa ƙarshe azaman halatta ba mu hada caviar da crabs ba.

Abinci ga cututtukan zuciya da cututtukan zuciya da angina

Abincin abinci na tushen shi ne lambar cin abinci mai lamba 10. Sabili da haka, mun rage amfani da gishiri gishiri, amma a lokaci guda wadata abinci da berries, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. A hanyar, wadanda suka sha wahala daga IHD, likitoci sun bada shawarar samar da abinci masu arziki a cikin marmarin:

• teku-buckthorn;
• currant;
• ceri;
• ceri;
• blueberry;
• Figs.
• Mun ware daga cin abincin da ke biyowa:
• kwai gwaiduwa;
• hanta;
• alayyafo da zobo.

Idan kana da hali zuwa thrombosis, kuma kada ku ci currant baki.

Muna dafa abinci ga wasu, tafasa shi, gasa da shi ko sanya shi. A yin haka, muna amfani da linseed ko man zaitun .

Abinci a CHD da atherosclerosis

A wannan yanayin, an maye gurbin dabbobin dabba da kayan lambu, kuma a cikin abincin sun hada da kayayyakin da aka wadatar da kwayoyin P, B, magnesium, potassium da ascorbic acid. Da ke ƙasa akwai jerin kayayyakin da aka bari:

• sako da shayi;
• m madara mai madara;
• soups;
• man shanu;
• qwai;
• teku kale, mussels;
• buckwheat, gero da oatmeal;
• kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.