Gaskiyar cewa abincinmu bai zama daidai ba, muna tunawa ne kawai lokacin da sakamakon ya riga ya bayyana kansa. Pain, nauyi a cikin ciki, tashin zuciya, ƙwannafi, shiryawa - wannan kawai jerin kima ne na abin da menu ya kai ga. Abu na farko da zai warware matsalar narkewarka shine, ba nau'in kwayar mu ba, amma rage cin abinci don ciki.
Abin da ba za ku ci ba?
A wannan yanayin, idan ciki yana ciwo, yana da kyau mu fara cin abinci tare da inhibitions. A karkashin dakatar da kayayyakin da ke sa mu rigar mucosa na esophagus:
- barasa;
- siga;
- arziki soups;
- m;
- m;
- Abincin mara kyau tare da 'yan majalisa;
- raw kayan lambu da 'ya'yan itatuwa;
- ƙananan qwai qwai;
- m da kuma soyayyen;
- sababbin kayan daji;
- puff faski;
- marinades, pickles, abinci gwangwani;
- kyafaffen kayayyakin;
- radish, beets, kabeji, zobo, cucumbers .
Bugu da ƙari, ya kamata ka ware kvass da giya, tun da waɗannan su ne abubuwan da suka hada da fermentation da yawo su ci gaba a cikin raunana ciki.
Karyata waɗannan samfurori, ba za su kawo muku abubuwan jin dadi ba.
Menene akwai?
Don haka, yanzu game da abincin mai amfani ga ciki.
Abincin da kuke ci ya kamata ya zama mai dadi sosai, rufewa, rubutun ko sauƙaƙe na daidaitattu. Kada kuma ku yi amfani da kayan yaji. Ku ci karin sinadaran, yana taimakawa sake dawo da kwayoyin mucosa. Abinci don maganin ciki zai hada da wadannan samfurori:
- Gurasa ta jiya ta gari mafi girma;
- kwari da kayan lambu mai kwari, 'ya'yan itace, jelly, compotes,' ya'yan itace sha, jellies;
- ba burodin burodi (amma ba kowace rana);
- kayan shafa, kayan miya, kayan miya;
- omelets;
- nama nama da kifaye;
- porridge a kan ruwa ko madara;
- madara soups;
- 'yan cututtura;
- daɗin zubar da jini;
- kofi da shayi tare da madara ;
- koko;
- marshmallow, mousse.
Mafi yawan yawan abinci shine 3, amma ya fi kyau cewa abincinku ya fi sauƙi - sau 5-6 a rana. Har ila yau zai zama da amfani a gare ku don ku saba wa abinci mai raɗaɗi, alal misali: ci nama mai nama, bayan bayan sa'o'i biyu kuyi dankali a cikin kayan ado.