Boiled Diet

Wane irin tsarin samar da wutar lantarki ba'a ƙirƙira a yau don taimakawa duk wanda yake so ya rasa nauyi! Duk da haka, ba duka suna wucewa ba tare da wata alama ga jiki ba - akwai sakamako mai ban sha'awa. An hana su duk abincin abincin, kamar yadda aka gina a kan ka'idodin abinci mai mahimmanci.

Duk Boiled da wasu ƙuntatawa kaɗan

Ya kamata a gina abincinku daga samfurori masu zuwa:

1. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa . Na farko ya kamata a Boiled, da kuma na biyu za a iya ci a cikin tsarki tsari, da kuma gasa. A wannan yanayin, apples suna da kyau, wanda yawan adadin pectin yana ƙaruwa da tasiri mai tasiri a kan hanyar narkewa. Cin abinci a kan dafaran dafa shi yana ba da sakamako mai kyau, saboda wannan tushen inganta narkewa kuma yana mayar da metabolism .
2. Cereals, legumes da hatsi . An halicce su musamman don amfani a cikin nau'in burodi, kuma duk da haka suna dauke da carbohydrates masu wuya, waɗanda ba a adana cikin jiki ba a matsayin nauyin fam, ba kamar masu sauki ba.
3. Sour-madara da kayayyakin kiwo da ƙananan kitsen mai . Ba asirin cewa suna dauke da kwayoyin da ke amfani da su ba wanda ke inganta motsa jiki na intestinal, mayar da microflora da bunkasa rigakafi.
4. Nama da kifi suna durƙusad da . Protein ya zama wajibi ne ga jiki a cikin lokacin asarar hasara da asarar adadin kuzari, domin yana gina ƙwayar tsoka da kwarangwal.
5. Ruwa - duk wani abu, amma mafi kyau wanda ba shi da ikon yin amfani da shi, har ma da abincin 'ya'yan itace, na ganye, da sauransu
6. Qwai da ke samar da jiki tare da adadi na gina jiki.

Abinci a kan qwai qwai

Dole ne in faɗi cewa akwai abincin gurasa na musamman a kan qwai mai qwai, amma ba dace da kowa ba, tun da yake abu mai sauqi ne, saboda yana buƙatar yin amfani da qwai kadai, saboda haka ya fi dacewa ga tsayawa ga duk abin da ke sama ya aika tare.

Abinci a kan Boiled beets

Cin abinci a kan dafaran dafa shi yana ba da sakamako mai kyau, saboda wannan tushen inganta narkewa kuma yana mayar da metabolism. Menu na irin wannan cin abinci kamar wannan:

Wannan shine yadda tsarin abinci yayi kama da abinci mai gurasa. Ba zai zama da wuya a riƙe shi ba, domin ba dole ba ne ka ji yunwa ka ƙidaya kalori don wannan dalili. Wasanni na sada zumunci, amma sune wani muhimmin bangare na kowane tsarin gina jiki wanda ke nufin magance kiba .