Ayyukan al'adu guda biyar na 'yan kabilar Tibet suna sananne a ko'ina cikin duniya. Ana ba da shawarar yin aikin yau da kullum tare da fitowar rana. Wannan aikin ba dama ba kawai don rage tsarin tsufa ba, amma kuma don shakatawa, farka, shirya jiki don sabon nasarori.
Ƙungiyoyin masana'antu na 'yan kabilar Tibet da abinci
Rayuwar 'yan kabilar Tibet sun kasance kamar rayuwar kowa - suna ci, aiki, motsa jiki. Dukkanansu sun dade, kuma shekarun shekaru 150 ba su da wani fanni. Duk da haka, wanda ba zai iya cewa cancantar wannan ba ne kawai - ba tare da abinci mai dacewa da rayuwarsu ba zai kasance kamar wannan ba.
A kan cin abinci, jiki yana ciyar da makamashi, wanda kuma ya karbi tare da abinci. Hatta magungunan ruwa, calories suna cinyewa! Mutanen da suke zaune a hanya mai kyau, suna ci calories 1000 a kowace rana, wanda shine sau 2 ba tare da ragowar ma'aikata na mata ba da sau 3.5 a kasa da na al'ada ga maza. Wannan ya nuna cewa 'yan kabilar Tibet sun bayyana asirin mafi amfani da makamashi na tattalin arziki.
Akwai dangantaka mai kyau tsakanin rai da rai da kuma adadin abinci kullum. Fiye da ciki da intestines ciyar da makamashi a kan diginging abinci, da ƙasa da mutum yana rayuwa, da kuma mataimakin versa. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa jikin mutum yana da kayan kansa, kuma idan ka rarraba shi daidai, za ka kasance mafi koshin lafiya, kuma za ka cika jerin jerin dogon lokaci.
Tare da tsufa , ƙananan ƙarfin hali yana raguwa, makamashi yana bukatar ƙasa da žasa. Jikin jikin mutum zai iya hada 11 g na sunadarai, wanda yake daidai da matsakaicin matsakaicin nama. Ƙuntata kanka ga abinci mai gina jiki, kullun jikinka zuwa aiki mai mahimmanci da aikin lafiya.
An yi imanin cewa an tsara jikin ne don digirin yawan adadin abincin caloric na abinci da 50,000,000 kcal a rayuwar. Idan wata rana ka ci 2000 kcal, to, hanyarka zata wuce kwanaki 25,000, ko 25,000 / 365 = 68.5 shekaru. Rage yawan abincin abinci na calorie sau biyu, ka shimfiɗa kayan ta kwanaki 50,000, ko 136.9 shekaru.
Watch for quality food: 'Yan kabilar Tibet su ne masu cin ganyayyaki, duk nama, kaji da kifi ba su sami wuri a kan tebur ba. Wani lokaci sukan cin abinci da ƙwai, amma tushen abincin su shine hatsi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Ba su haɗu da samfurori: karin kumallo ya ƙunshi daya, abincin rana - daga wani.
A cikin hade tare da sake yin amfani da 'yan tsohuwar Tibet na irin wannan abincin zai iya ceton ku daga magunguna masu yawa.
Ayyuka na 'yan kabilar Tibet
Don duba cikakken bayani game da yadda ake gabatar da darussan 'yan kabilar Tibet 5, zai yiwu a bidiyon da kuke gani a ƙarshen wannan labarin.
- Za muyi la'akari da ka'idodin ka'idojin aiwatarwarsu. Kowane ɗayan su dole ne a fara tare da farawa 3-7 kuma ya kai ga 21st.
- Yayin da kake tsaye, shimfiɗa hannunka gaba ɗaya kuma juya kewaye da kai nan da nan. Lokacin da kake jin damuwa, dakatar da zauna.
- Karyar da baya a kan tarkon, hannayensu tare da jiki, dabino a ƙasa, yatsunsu tare. Danna rubutunka zuwa kirjinka kuma a kan kullun, tada kafafunku na dama zuwa kusurwar dama da jikinka. Zaka iya fara tare da kisa tare da ƙafafun kafa. A kan fitarwa, ƙananan kafafu.
- Tsaya a kan gwiwoyi, ɗora hannuwanku a kan mahaɗin, ku huta chin a kan kirji. Koma kanka a baya, tanƙwara, sanya hannunka a kan kwatangwalo. Sa'an nan kuma komawa zuwa wurin farawa.
- Zauna a ƙasa, shimfiɗa kafafun kafafu, sanya dabino a kasa a kusa da jiki, an kwantar da kwatar a cikin kirji. Ɗaukaka jikinka sosai don haka yana da layi daya a ƙasa, kuna durƙushe gwiwoyi, kuma a lokaci guda ka kunyar da kanka. Komawa matsayin da ka gabata, shakata tsokoki.
- Ku kwanta a ciki. Saki tare da hannunka da damunka a ƙasa. Sa'an nan kuma danna kai da baya, ya shiga cikin ƙananan baya kuma ya dauki matsayi na alamar da aka juya. Latsa ku a kan kirjinku. Sa'an nan kuma komawa zuwa wurin farawa.
Ayyukan 'yan kasuwa na Tibet don' yan kashin baya za su ba da damar adana matasa da kyau, kuma a cikin hadaddun da abubuwan al'ajabi.