Tushen rayuwa mai kyau

Gaskiya ta yau ita ce zamanin damuwa da kuma tseren fata don samun 'yancin kai, wadata. Kowace rana, mutane suna jiran "kyautai" na rabo a cikin nau'i na cututtuka daban-daban, da hankali da jiki. A wannan yanayin, babu wata hanyar rayuwa mai kyau da za a yi la'akari da shi, wanda aka ba da shawarar yin girmama kowane mutum.

Me yasa ina bukatan salon lafiya?

Kafin a ci gaba zuwa abubuwan da ke cikin salon rayuwa mai kyau, ya kamata a lura cewa binciken nan na kwanan nan game da kungiyoyin kiwon lafiya a wasu ƙasashe na Turai da Amurka sun haifar da sakamakon haka:

1. 55%. Hawancin jiki da lafiyar kowane mutum ya dogara ne akan wasu hanyoyi na rayuwa, wanda abincin ya zama muhimmiyar rawa.
2. 20%. A wannan yanayin, kyakkyawan lafiyar lafiyar na iya dogara da kwayoyin. Bari kawai mu ce cewa mutum yana rashin lafiya ba fiye da lokuta kadan a shekara ba kome ba ne kawai kyauta daga iyaye zuwa ga yaro.
3. 15%. Har ila yau ilimin halitta yana da tasiri akan lafiyar mutum.
4. 10%. Kamar yadda kididdigar ke nuna, hukumomin kiwon lafiya ba su da tasiri a kan tsawon lokaci da kuma lafiya.

Don biyan tushen tsarin rayuwa mai kyau ba wai kawai don kare kanka daga cututtuka na karni (ciwon daji, cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini, da dai sauransu), amma kuma don cire bayyanar cututtuka daban-daban, don ƙarfafa karewarka, wanda zai ba ka damar jin dadin kowane lokaci mai muhimmanci, ka manta gajiya da zafi.

Abubuwa na salon lafiya

1. Ayyukan jiki . A nan muna magana ne game da nauyin da ya dace, ba zai iya cutar da jikin ba. A wannan yanayin, dole ne su zama na yau da kullum. Wadannan sun haɗa da: dacewa, yoga. Idan wannan yana cin gajiyar lokaci, ya isa ya ba da fifiko zuwa irin aikin hutawa kuma ya yi tafiya sau da yawa.
2. Taimakon likita . Akwai nau'i guda biyu na mutane: waɗanda suke, a wata ƙananan ciwo, juya zuwa ga likita don taimako da wadanda ke cewa a kullum: "Za a ciwo kuma ya dakatar." Kada ka jinkirta jinkirin jinkirta magani ko ma je likita don shawara. Ba zai zama da kwarewa don koyon abubuwan da ke tattare da taimakawa ta farko ba.
3. Abinci mai haɓaka . "Kai ne abin da kuke ci." Ba kome ba ne cewa wannan maganar ba ta kasance ba tun farkon ƙarni na farko. Mutane sun dade da yawa cewa abinci mai kyau yana ba ka damar zama koyi da yaushe. Bugu da ƙari, ya zama sau 3-4 a rana, a cikin nau'i na ƙananan abinci wanda yake dauke da hatsi, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da kuma ruwan' ya'yan itace vitaminized.
4. Abubuwa masu ban sha'awa . Shan taba, barasa, da dai sauransu. babu wata hanyar da za ta amfana da tasiri game da lafiyar jiki.
5. Ƙin ƙarfin hali . Ci gaba da jimrewa, nazarin hanyoyin da za su taimaka wajen jimre da saurin rayuwa ta zamani da sakamakonta, da kafa daidaituwa ta tunani - duk wannan yana taimakawa wajen kiyaye lafiyar hankali.
6. Immunity . Samun damar daidaitawa da sauri a cikin yanayi shine daya daga cikin mahimman ka'idoji don rayuwa mai kyau. Ana iya samun wannan ta hanyar dousing, gudana akan rani, da dai sauransu.
7. Tunanin . Bambanci yana da daraja a ambaci kuma game da halin mutum zuwa abubuwan da suka faru na rayuwa, abubuwan mamaki. Maganar "Halin da ke kayyade komai" yana taimaka mana gane dalilin da yasa a rayuwa akwai matsaloli da yawa ko kuma mafi dalili da ya sa suke sadu da mutum ko wani mutum a hanya.

Gaskiya mai ban sha'awa game da salon lafiya

Kowane mace yana so ya sami adadi mai kyau. Saboda haka, saboda wannan ya isa ba kawai don samun cin abinci mai kyau ba , amma kuma ya yi matakai biyu a rana, wato, minti 15.

Kowane mutum ya ji cewa mutum 90% ne na ruwa, sabili da haka wata rana akalla gilashin ruwa guda 5 ya kamata a bugu.