Ga mutane da yawa, asarar nauyi zai zama abin rayuwa - suna samun nauyi, sa'an nan kuma tare da taimakon abincin da ba za a iya ba, an kashe shi, sa'an nan kuma, komawa ga al'amuransu amma da farko ba abinci ba daidai ba, sun dawo. Maimakon bin wannan ba shine hanyar da ta fi dacewa ba, yana da kyau a sake duba fasalin cin abincin ku gaba daya. Haka ne, yana da wahala fiye da kwanaki 7 don "zauna" a kan kokwamba tare da kefir, sakamakon zai jira tsawon lokaci, amma mafi yawa ba zai ɓace ba ko'ina - nauyin zai daidaita da kuma dakatar da "tsalle". Idan ka kawai motsa sha'awar canza yanayin, yi amfani da ƙarin motsi .
Motsawa hotuna don asarar nauyi
A kan yanar-gizon yana da yawancin al'ummomi don slimming, daban-daban forums, da kuma shafukan da ke bayar da hotunan hoto. Don yin tasirin su ba gajere ba, amma dogon lokacin, yana da kyau don buga su kuma sanya su a duk inda kake duban lokaci: alal misali, a kan kofa mai firiji, a kan tebur, kusa da madubi a cikin gidan wanka, a kan bangon da ke fuskantar da tebur, e. Musamman mahimmanci ne masu motsawa masu ban sha'awa don asarar nauyi, wanda zai taimaka wajen haɗakarwa da motsa jiki. Yana da mahimmanci kada ku kula da ma'auni, amma a cikin wasa, ba wai kawai don kare kanka ba, amma kuma don kare lafiyar ku. Yawancin abincin da ya kamata a jefar da su a cikin tsarin abinci mai kyau - m, soyayyen, mai dadi, gari - yana da illa ga jiki. Komawa zuwa abincin abinci mai dacewa, ba wai kawai zaku daidaita nauyin har abada ba, amma har zai iya kawo kyakkyawan amfani ga dukkanin tsarin, kuma musamman ma - narkewa da damuwa.
| | | |
Motsa jiki don rasa nauyi akan firiji
Firiji wani wuri ne mai kyau don sanya masu motsi don rasa nauyi. A hanyar, abubuwa daban-daban za a iya amfani da su:
- hotuna na kanka sirri (ta yin amfani da hotuna ko daga baya);
- hotuna mafi banƙyama da kanka, inda nauyin nauyi ya zama fili - cewa babu wani abincin da za a ci, kuma akwai ko da yaushe tunatarwa game da dalilin da yasa kake tunatar da sababbin halaye;
- ƙarfafa rubutun - "Komawa, ba mataki ba!", "Tuni ya ragu, ko zai kasance!", da dai sauransu.
- jerin abubuwan da aka bari;
- jerin abubuwan da aka haramta;
- hotunan hotuna na kayan lambu da kayan lambu da kuma salads - don ganin su kuma so su;
- photos of mutanen da suka riga suna da adadi, wanda kuka yi mafarki;
- hotuna hotuna da masu hoton hoto;
- girke-girke don sauki da lafiya yi jita-jita;
- lissafin sayayya don slimming - kefir 1%, Peking kabeji, cucumbers, nono chicken, yogurt ba tare da kayan ado mai dadi, 'ya'yan inabi , ganye, da dai sauransu.
- jerin jerin manufofin abin da kuka ɗauka don kanku ("kamar misalin mijinku", "saya kayan ado na S da kuma sa shi", "zama mai kyau a cikin abin hawa", "inganta lafiyar jiki", "zama mai haske kuma mafi alheri", da dai sauransu. .).
Idan ka ɗauki kayan firiji mai tsanani, zaka iya yin ado da shi don ka kusanci shi, ba ka kai ga ciwo ba amma abinci mai dadi, amma akasin haka, bayan da ya fi dacewa kuma ya dace da asarar nauyi.
| | | |
| | | |
Fuskar fina-finai don asarar nauyi
Maimakon shirya biki a cikin biki a karshen mako, zaka iya yin amfani mai ban sha'awa da ban sha'awa - duba fim game da rasa nauyi.
- "Abincin" Corporation " , Amurka, 2008 (rubutun bayanai). Wannan finafinan ya bayyana game da asirin masana'antar abinci na Amurka da kuma game da manyan kamfanonin da yake gudanar.
- "Fat Men" , Spain, 2009 (wasan kwaikwayo). Wannan fim mai ban dariya ya fada game da rukuni na mutanen da suke da kisa, wadanda ba su tunani game da abinci, da kuma yin magana game da batutuwa masu yawa. Bugu da ƙari, da yawa daga cikinsu suna tunani game da shi - ba sauki ya bar shi kamar yadda yake ba?
Akwai fina-finai mai yawa da suka dace game da rasa nauyin, kuma, a kusan dukkanin tashoshi na TV masu nishadi akwai akalla kallo guda daya da ta shafi abin da ya shafi gyaran gyare-gyare. Idan ana buƙatar, duk abin da za a iya amfani dashi don motsawa da kuma cigaba da tafiya zuwa burin.