Bar motsa jiki - sakamako

Yin amfani da mashaya a duniya, yana dace da kusan kowa da kowa, baya buƙatar kudin kayan aiki da kuma yawan lokaci. Bar yana gudana don mintina kaɗan, amma sakamakon wannan aikin yana da zurfi.

Mene ne sakamakon bar motar?

Planck zai iya kasancewa daban-daban - a kan hannayen elongated da ƙaddamarwa don farawa, a kaikaice da rikitarwa ga ƙwararrun mutane. A kowane hali, barikin motsa jiki yana samar da sakamako mai walƙiya: tsokoki na jiki duka ya shiga cikin tudu, ƙuntatawa, ɗakunan ajiya mai narkewa, makamashi da karfi suna bayyana.

A cewar masana da yawa, bar yana ba ka damar rage cellulite , tk. yaduwar jini yana inganta cikin jiki. Mutane da yawa masu aikin wannan aikin suna da ciwo, saboda akwai ƙarfafa corset muscular. Fat lokacin da mashaya ke shiga har ma a wuraren da ya fi wahala - daga baya, gurgu, cinya, ciki.

Masu farawa suna yin mashaya fiye da minti daya - 3 na 10-20 seconds. Riƙe tsawon lokaci ba shi da darajar - tsokoki ba tare da tsabta ba zasu iya amsawa tare da ciwo mai tsanani. Amma a tsawon lokaci, tsawon bar na iya isa da minti kadan.

Don yin amfani da mashaya, yakamata ya bi dokoki:

Yaya tasirin ya ba wa manema labaru?

Idan kayi la'akari da sakamakon tashar motsa jiki kafin da bayan haka, zai zama mafi mahimmanci akan jihar. Ana samun wannan sakamako saboda tsananin juyayi na tsokoki na manema labarai, wanda ba zai yiwu ba a lokacin da aka gudanar da aikin. Mutane da yawa masu horo sun bayar da shawarar kada su danna manema labaru, kuma kullum su cika mashaya - wannan ya fi tsaro ga baya, kuma mafi tasiri. Ƙarfin ƙarfin damuwa na muscle ba zai ji rana mai zuwa - tsokoki na manema labarai za su yi rashin lafiya sosai. Wannan yana nufin cewa aikin ya yi daidai.