Game da tasiri na asarar da aka yi a kan abincin, akwai wasu jita-jita. Yana da sauƙi a zana layin tsakanin ra'ayoyin rikice-rikice da raba su cikin kashi biyu:
- mutanen da ba sa so su yi ƙoƙari, suna neman uzuri - "kayan abinci ba su da amfani";
- mutanen da suke shirye su yaki nauyi, suna neman damar - "akwai abinci mai mahimmanci."
Ba za mu gabatar da kimanin abincin da aka fara ba don jimlar farko kamar yadda muhawarar take, saboda matsalar ta zama mara amfani, amma ga wadanda suke ƙoƙarin rasa nauyi kuma suna neman hanyoyin da za su rasa nauyi, zai zama da ban sha'awa don koyo game da abincin da ke taimakawa cikin mafi yawan lokuta.
Yadda za a zabi cin abinci?
Da farko, kowane mutum zai iya gina ma'aunin abincin kansu ta hanyar inganci, bayan haka, da yawa nauyin kilogram da za ku rasa ya dogara da yadda tsarin abinci wanda kuka zaba ya dace, bisa ga halaye na jikin ku.
Kyakkyawan abinci ya kamata ya dace da waɗannan ka'idoji:
- samfurori don cin abinci ya kamata a samuwa da yanayi - a lokacin rani yana da muhimmanci a zauna a kan ruwa, amma kada kuyi haka a cikin hunturu;
- samfurori da kuke so, in ba haka ba rasa nauyi zai kasance sau mafi zafi ba;
- jita-jita don cin abinci ya kamata ya zama mai sauƙin shirya, in ba haka ba tsawon lokaci a cikin ɗakin abinci zai haifar da abincin maraya.
Shi ke nan. Wannan bai isa ba don tattara haɗin kai na kayan abinci mafi kyau.
Ƙungiyoyin abinci masu yawa
Ƙididdiga mafi kyaun abincin da za a iya yi wa asarar nauyi zai iya rarraba cikin kundin:
- kaya-kaya;
- bambancin abinci na kefir;
- sunadaran gina jiki;
- abincin abincin.
Sauna
Ƙididdigar yawan abincin da aka fi dacewa da manya shine jagorancin slimming tsarin kan buckwheat. Dokar cin abinci - akwai nau'in buckwheat marasa iyaka ba tare da wani additives (ciki har da gishiri) ba. Dole ne a dafa shi Buckwheat ta hanya mai mahimmanci - yin motsawa tare da ruwan zãfin da dare, da farawa da safe don ci ba tare da dafa ba.
Abincin na Kefir
Ana cin abinci sau da yawa tare da buckwheat, saboda sakamakon da muka samu - kefir-buckwheat abinci mai gina jiki. Dokokin buckwheat cin abinci sun kasance a wurin. Add to menu 1 lita kefir 1.5% mai. Kefir za a iya bugu tsakanin abinci, da kuma buckwheat bugun.
Protein Diet
Mafi yawan abincin sunadaran abincin shine abincin Ducane . Kamfanin Faransa mai cin gashin kanta, Pierre Ducant, ya ci gaba da cewa, tana da matakai hudu - "kai hari", "cruise", "ƙarfafawa", "karfafawa". Abinci ya fara tare da gaskiyar cewa
Abincin Gishiri
Mafi yawan abincin da ake amfani dasu shine cin abinci na Hollywood . Yana da makonni biyu, yana kawar da burodin gishiri, gishiri, sukari, ƙwayoyi mai karfi. Kuma bambancin da ya fi sauƙi na asarar nauyi shine rage cin abinci na samfurin. Yayi kwana uku, amma a cikin wadannan kwana uku abinci na yau da kullum zai kunshi 1 kwai da 300 g na cuku.