Buckwheat abinci: girke-girke

Abincin buckwheat don ƙananan nauyi asarar an tsara shi na mako guda da biyu. A wannan lokacin, zaku iya rasa har zuwa kilo 12 na nauyin kima da inganta aikin aikin ciki.

Bayar buckwheat

1. Wannan innabi an dauke shi mafi amfani da ƙananan mota.
2. Ya ƙunshi yawan adadin magunguna masu amfani da bitamin.
3. Ana bada shawara don cinye mutanen da ke fama da cutar anemia, hauhawar jini, da cututtukan hanta.
4. Cikakken cosmetology, yana inganta yanayin fata, kusoshi da gashi.
5. Yana kawar da toxins da toxins daga jiki, sabili da haka jikin ya tsarkake, da kuma inganta matakan na rayuwa.
6. Wannan abincin yana taimaka wajen kawar da cellulite.
7. Ba za ku ji wani rashin jin daɗi, misali, dizziness da tashin hankali ba.

Bukatun girke buckwheat

Don yin sutura, dole ne ku fara zuba ruwa mai gumi a gindin kuma ku kwantar da ruwa, sa'an nan kuma, a cikin lissafi na 1 kopin hatsi ga kofuna 1.5 na ruwan zãfi, sake zuba tulun. Mun sanya kwanon rufi a cikin wani coverlet kuma bar shi zuwa tururi ga dare. Abinci akan buckwheat porridge na da menu na gaba.

Kowace rana za ku iya cinye wasu alamomi , amma a shirye-shiryenku ba za ku iya amfani da gishiri, kayan yaji da wasu kayan yaji ba. Abincin na karshe shine ya zama awa 5 kafin lokacin kwanta barci. Idan ba za ku iya zama kawai a kan buckwheat ba, to, a rana za ku iya sha 1 lita na kefir, amma kawai durƙusad da. Kada ku haɗu da shi tare da naman alade, amma sha dabam, rabin sa'a kafin da bayan cin abinci.

Yana da muhimmanci a sha har zuwa lita 1.5 na ruwa mai tsabta wanda ba a cikin ruwa a kowace rana. Har ila yau, an shayar da shayi da kofi, amma ba tare da sukari ba. Kar ka manta da cinye bitamin, saboda wannan shine abinda ake buƙata don kowane abinci.

Sakamako

Yawan kiloren da za ku iya rasa ya dogara da nauyin farko, abin da ya fi, ƙari za ku iya jefawa. Idan kana da nauyin nauyi, to, zaka iya rasa har zuwa 15 kg. Amma girman girman tufafi, za'a iya ragewa zuwa 2. Kuma santimita zasu tafi koda daga kwatangwalo, waƙa da sauransu. Har ila yau, kada ka damu da gaskiyar cewa fata zai rasa nauyi bayan da ya rasa nauyi, saboda abubuwa da ke cikin burodiyar buckwheat, za a karfafa shi kuma zai zama na roba da kyau.

Ka'idojin buckwheat abinci

1. Don yin watsi da rikici, za ku iya cin 'ya'yan' ya'yan itace .
2. Domin samun fiber kayan lambu, za ku iya cin 'ya'yan itatuwa da yawa.
3. Sweet za ka iya canza 'yan spoons na zuma.
4. Wani lokaci saurar gishiri yana taimakawa wajen bayyanar da ciwon kai, to, an halatta a wasu lokuta don ƙara wajibi, amma a cikin iyaka.
5. Ku shiga cikin wasanni, kamar yadda ba tare da motsi jiki ba za ku sami sakamako mai kyau ba kuma tasirin buckwheat zai zama maras kyau.
6. Honey, kada ku haɗiye, amma ku sha shi, saboda haka za ku sami karin jin dadi da jin dadi.
7. A lokacin cin abinci, kada ku ji yunwa.

Don kada ku dawo da nauyin da aka rasa daga abinci mai buckwheat, kuna buƙatar fitar da hankali, ku ci a cikin ƙananan yanki, saboda haka za ku ci, amma kada ku ci. Idan ka bi duk shawarwarin, cin abinci buckwheat ba zai kawo jikinka ba.

Contraindications buckwheat rage cin abinci

Kafin ka fara amfani da abincin abinci, tuntuɓi likita don shawara. Ba'a ba da shawarar yin amfani da wannan abincin ga mutanen da ke da cututtuka na kullum, rage haɓakar hemoglobin da matsalolin matsalolin. Irin wannan abincin yana hana mata masu juna biyu da wadanda suke nono. Da aka ba da magungunan ƙananan ƙananan, zamu iya gane cewa abincin buckwheat don rashin hasara mai nauyi yana da amfani sosai.