Matsalar lalacewa ta fi ƙarfin rayuwar mutum. Acne yana boye tare da taimakon kayan shafawa, kuma yana kunna tsarin ci gaban ƙwayoyi. Cutar da ba daidai ba yana rinjayar bayyanar fata kuma sabili da haka, don kawar da matsaloli a kan fuska da jiki, dole ne ku biyan abincin da aka sha.
Abubuwan da ke haifar da kuraje
An san cewa akwai kuraje daga rashin abinci mai gina jiki, don haka kana bukatar ka ware daga abinci, wasu samfurori da ke ƙara yawan aikin gwaninta. Musamman ma a lokacin zafi, lokacin da ake karuwa sosai, kana buƙatar saka idanu akan menu. Zuciyar ɗan adam yana da matukar damuwa ga abincin da ke ciwo da fata a jikin fata, ya san cewa wasu matsaloli masu narkewa sun fara. Idan kayan kwaskwarima da kantin magani ba su taimaka wajen rabu da rashes ba, to, ya kamata ka daina:
- albarkatun gari;
- Sweets;
- fats;
- carbohydrates;
- madara da dai sauransu.
- barasa.
Duk wani abincin da ake ci daga pimples ya ware abinci a cikin abinci mai sauri. Gurasa da sauri, sandwiches, hamburgers da fries Faransa - a cikin kwanakin kwana, zasu haifar da babbar matsala. Gwaji da kwayoyi, yalwa da gishiri da kayan yaji, kuma suna da cutarwa, suna rushe aiki na raguwa mai banƙyama kuma suna haifar da bayyanar abubuwan da ba'a so a fuska da kuma cikin jiki.
Abinci daga kuraje akan fuska
Abubuwan da ke ci gaba da gina jiki na musamman sun hada da kayan magani sun taimaka wajen kawar da kuraje cikin wata daya. Bugu da ƙari, mutum yana tsabtace jiki na toxin kuma ya yi girma ta hanyar kilo. Ana buƙatar cin abinci don kuraje idan akwai abubuwan hauka a cikin gastrointestinal tract, tare da karuwa da toxins da toxins, kuma tare da ƙara amfani da kayayyakin tsabtace. Abinci dole ne ya hada da:
- sabo ne kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu arziki a cikin fiber;
- sunadarai;
- bitamin A, E, B;
- omega-acid;
- selenium;
- zinc.
Kada mu manta game da yawan abinci na ruwa. A lokacin cin abinci da fita daga gare ta, kana buƙatar sha akalla filaye 7 a kowace rana. Abinci mai kyau daga hawaye akan fuska ba wai kawai kawar da kuraje ba, amma har ma yana daidaita dabi'ar fata kuma inganta yanayin. Kashewar sarrafawa daga cin abincin zai taimaka wajen kiyaye sakamako na dogon lokaci, kuma a wasu lokuta, don rayuwa.
Gluten-Free Pimply Diet
Shekaru da suka wuce, Dokta Frank Lipman ya haɓaka wata hanya don kawar da kuraje. Kamar yadda ya ce, zubar da mummunar tasiri yana rinjayar bayyanar fata na mutum, don haka ban da shi daga cin abinci ba zai iya kawar da shi ba da sauri. Fans na bakery kayayyakin ba zai iya yin wannan. Sauya kayan gizon-gizon yana iya zama:
- masara;
- dankali;
- buckwheat;
- da quinoa;
- Brown shinkafa.
Abincin abincin da ake amfani da ita don ƙwayar cuta, wanda za'a iya bambanta shi da kabeji, walnuts, blueberries, kifi, da avocado, yana ba da sakamako a cikin mako daya. Bugu da ƙari, karuwa da mahimmanci da kawar da matsalolin da ciki, fata yana da muhimmanci sosai, tsararraki mai narkewa da kuma rigakafi ya tashi.
Buckwheat rage cin abinci daga kuraje
Abincin buckwheat daga kuraje akan fuska an san shi a duk faɗin duniya. Ba mai tsanani ba ne, amma har yanzu tana buƙatar cin abinci mai mahimmanci, tun da ƙananan rabuwar shi zai iya rinjayar sakamakon. An ƙayyade tsawon lokaci na tsawon lokaci zuwa 7 zuwa 14. Yana taimaka wajen kawar da kuraje kuma kawar da m daga fuskar. Samfurin samfurin shine kamar haka:
- Breakfast . Buckwheat porridge ba tare da man fetur, tare da karamin gishiri. Black shayi, sanwicin da gurasa da cuku.
- Abincin rana . Sauya daga kayan lambu da wannan salatin. Yarda 100 grams na kowane nama mai dafa.
- Abincin abincin . Juice.
- Abincin dare . Buckwheat porridge da kifi kifi.
Kefir abinci daga kuraje
Abu mafi kyau a cikin wannan abincin shine cewa kefir za a iya maye gurbin ƙananan kyauta, amma ya kamata ya zama kyauta marar amfani. Irin wannan kayan abinci daga ƙwayar karaji yana hada da koren shayi da ruwan ma'adinai. Dogon lokacin cin abinci kada ya wuce kwanaki 7. Domin tsarin mulki mafi sauƙi, zaka iya ƙara 'ya'yan itace zuwa cin abinci, amma sakamakon wannan zai iya canzawa. Magunguna masu likitanci suna ba da shawarar hada da kefir da buckwheat rage cin abinci, idan mutum bai tsaya su ba.
Cin abinci mai cin ganyayyaki daga kuraje
Irin wannan cin abinci da hawaye ba zai iya zama tasiri ba. Rashin naman nama baya hada da ƙin burodi, madara da kuma sutura. Ya nuna cewa ciwon daji da ƙuƙwalwa cikin jiki zasu tara, kuma a hankali, kuraje ba zai tafi ba. A gefe guda, cin ganyayyaki yana nuna kyakkyawan abinci mai kyau . A wannan yanayin, mutane sukan fara cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari mai kyau kuma wannan abincin ya kawar da kuraje.
A takaice dai, cin ganyayyaki zai taimaka ne kawai idan hawaye a kan fuska ya bayyana saboda damuwa, rashin lafiyar kwayar cuta, rashin abinci mai gina jiki da kuma yawan gubobi. Kuma a kowace harka, herbivores dole su daidaita abincin su kuma su ware sutura a manyan abubuwa, da abin sha da kuma gurasa.