Ruccola wani ganye ne wanda yana da ƙanshi mai ma'ana, mai dandano mai laushi. Watakila saboda wannan dalili ba shi da kowa. Kuma a banza, saboda abun da ke tattare da microelements a cikin wannan "kyawawan ƙwayoyi" yana da ƙarfi, sabili da haka ya dace da shi a cikin abincinku, koda a kananan ƙananan.
Amfani masu amfani da arugula
Ya kamata a fara tare da gaskiyar cewa wannan injin yana da calorie mai zurfi kuma a cikin 100 grams na ganye ya ƙunshi kawai 25 kcal. Sabili da haka, rucola salad yana da duk kaddarorin masu amfani don wadanda suke son rasa nauyi. Wannan kayan lambu ya rushe jijiyar yunwa, kuma yana da ma'adanin kitsen halitta.
Sakamakon ƙwayar daji na wannan ganye yana da wadata sosai - yana dauke da Ca, Fe, Mg, K, da kuma bitamin da waɗannan kungiyoyi suna wakilta kamar A, B, C, K, E, T. Da godiya ga wannan abun da ke ciki, amfani da shi a abinci zai iya:
- ƙara yawan amsawa na jiki, ciki har da antitumor;
- janye wucewar cholesterol;
- inganta yanayin jini da capillaries, ta ƙarfafa ganuwar su;
- ƙara yawan haemoglobin;
- tada sautin jiki;
- yana da tasirin tasiri na namiji, godiya ga wani tsari na musamman na mai mahimmanci a cikin abun da ke ciki tare da babban halayen halitta.
Menene sauran amfani ga arugula?
Rukkola yana daya daga cikin likitoci marasa lafiya. Sabili da haka, salatin dafa shi daga ciki don maraice na yamma zai zama babban nasara. Kamar kowane ganye, wannan shuka yana ƙunshe da yawan fiber kuma yana da tasiri mai amfani akan tsari mai narkewa kuma yana da ma'auni na rigakafin ciwon daji na ƙananan da ƙananan hanji.
A kan waɗannan kaddarorin masu amfani da salatin daga arugula ba su ƙare ba. Wasu likitoci sun ba da shawara ga mutane su yi amfani da shi tare da ciwon sukari, saboda iyawarsa na rage cholesterol , da kuma gout da sauran cututtuka na tsarin halittar dabbobi saboda sakamakon cutar antibacterial da anti-inflammatory.
Kuma maganin gargajiya bai riga ya wuce wannan tsire-tsire ba - yana shirya tincture, wanda ke taimakawa tare da cututtuka na fata.