To, wacce ba ta son lokacin rani don cin abinci mai dadi, cikakke, ƙananan cherries wadanda basu daɗewa daga itace? Wannan 'ya'yan Girkawa sun nuna godiya ga wannan' ya'yan itace, ba tare da bata lokaci ba. Bayan yadu a fadin duniya, ceri ya sami kimanin nau'i 4000, amma dukiyarsa ba su rasa ba.
A yau, ana iya ganin wadannan 'ya'yan itatuwa a launuka daban-daban, zasu iya zama launin rawaya, da duhu ja da m. Suna cin abinci tare da jin dadin yara da manya da ke bin adadi kuma suna kokarin kawar da nauyin kima. Godiya ga mai daɗin ƙanshi, ƙanshi, dandano mai laushi da ƙanshin karancin calorie, abincin da ake amfani dashi ya zama wani abu mai ban mamaki fiye da gwaji. Hakika, idan babu 'ya'yan' ya'yan itace, amma an sarrafa shi, a cikin irin matsawa daga ƙwayoyi mai dadi, abun da ke cikin calories irin wannan samfurin ba zai ƙyale kira shi abincin abincin ba. Game da yadda mai amfani da "tsuntsu" da kuma dalilin da ya sa yake da daraja ta hanyar gina jiki, za ku koyi tare da mu.
Caloric abun ciki na mai dadi ceri tare da kasusuwa
Sweet, sabo ne ba su da adadin kuzari. Kwayar 'ya'yan itace 100 na dauke da kimanin 50 kcal, wanda 3 kcal ke damuwa da sunadaran, 4 kcal da fats da 43 ta hanyar carbohydrates. Caloric abun ciki na dadi cherries a cikin gwangwani siffan ko a cikin sweet compote ne kamar 54 kcal. Sabili da haka, ya kamata a tuna cewa irin wannan "jita-jita" ba zai iya kawo amfana sosai ga jiki ba a lokacin da asarar nauyi, kamar yadda aka sa ran.
Bugu da ƙari, ta amfani da wannan samfurin, zaka iya inganta lafiyarka. Hakika, baƙo mai dadi ba kawai dadi da 'ya'yan itace ba, shi ne tushen yawan bitamin da kuma abubuwan gina jiki da jikinmu ke bukata sosai. Ya ƙunshi bitamin: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, da ma'adanai masu yawa: calcium, magnesium, jan karfe, manganese, iodine da phosphorus. A yawancin potassium - 250 MG da 100 g, tasiri mai amfani sosai akan tsarin jijiyoyin jini. Vitamin C a cikin ceri ne game da 20 MG da 100 g na samfurin, wanda ke taimakawa wajen ƙarfafa rigakafi da inganta tsarin tafiyar rayuwa a cikin jiki. Godiya ga baƙin ƙarfe, wanda a cikin 100 g na 'ya'yan itatuwa ya ƙunshi 2 MG, yana yiwuwa ya hana anemia kuma ya kara yawan coagulability. Dangane da jan ƙarfe, wanda shine mafi ƙyanƙara a ceri, launi da hasken gashin ya inganta.
Mutane da ke fama da hauhawar jini suna da isa su ci 250-300 grams na cherries ja tare da ƙananan calories abun ciki don daidaita al'ada. Kuma broths daga 'ya'yan itatuwa da pedicels taimaka tare da arthritis, gout, rheumatism, inganta yanayin jini da kuma normalize aikin kodan da hanta. Wani amfani da wannan samfurin yana da muhimmanci man fetur, wanda aka samo shi daga ƙananan kwayoyin kuma an samu nasarar amfani dashi a cikin tsarin cosmetology.
Wadanda suka bi adadin su, ƙananan kalori da kuma yawan makamashi suna da sha'awar. A cikin 100 grams na 'ya'yan sabo ne ya ƙunshi 85 mg na ruwa, 10 grams na gina jiki, 0.1 g na mai da 10.5 g na carbohydrates. Cikakke 'ya'yan itace masu' ya'yan itace suna da arziki a cikin carbohydrates wanda ba su da digestible, wanda aka gabatar a cikin nau'i na glucose da fructose, kuma jiki yana karuwa sosai da sauri.
Sanin abun ciki na caloric mai dadi mai laushi tare da nauyin ɓangaren ƙashi, zaka iya cinye shi a cikin marasa yawa ba tare da jin tsoron samun nauyi ba. Wannan kuma yana da kyau mai fiber, yana taimakawa wajen cire dukkan abubuwa masu cutarwa daga jikin jiki kuma inganta aikin ƙwayar narkewa. Saboda haka, ba dysbacteriosis na hanji ba, kuma ba damuwa ba, kuma rashin ƙarfin zuciya da cherries ba mummunan ba. Amma abin da ya fi kyau, ƙwayar 'ya'yan itace ya ƙunshi marmari, wanda ya hada jiki, samar da isasshen makamashi kuma bai yarda da bakin ciki ba.