Makin abinci guda biyu

Ko ta yaya mace ta yi ƙoƙarin kiyaye kanta a cikin kyakkyawan siffar, har yanzu tana shan wannan "gwaji" a matsayin abincin. Hanya wannan don kawar da jikinka na biyu, idan ba daya ba, kilogen ba dole ba ne mai yawa iri.

Yau, abinci mai shahararren mako biyu yana da matukar tasiri. Tare da taimakonsu, za ku iya rage yawan nauyin nauyi, kuma musamman ta hanyar kayan abinci mai gina jiki, zai iya rage jin yunwa da wulakanci, saboda yawancin samfurori. Ƙari akan wannan za ku koya kadan daga baya.

Mafi yawan cin abinci na mako biyu

Zaka iya jayayya na dogon lokaci wanda hanyar rasa nauyi shine mafi kyau, saboda jiki na kowane mutum na musamman. Sabili da haka, kafin ka ci gaba da cin abinci, ya kamata ka shawarci gwani koyaushe da za su ƙayyade abincin abincin da ya fi dacewa a gare ku.

Popular a yau, makonni biyu na abinci don nauyi asara, taimaka mayar da metabolism da tsarkake jiki. Kuma idan kun bi dukkan dokoki, to, sabon nau'in jiki zai kasance ba tare da canji ba na dogon lokaci.

Ɗaya daga cikin mafi mahimmanci shine cin abinci mai gina jiki guda biyu. Abinda ya bambanta shi ne cewa ba lallai ba ne don iyakance ga wadancan samfurori kamar madara, nama, kifi, qwai, cuku da har ma da abinci mai soyayyen. Kuma tsawon mako guda, akwai kisa mai nauyi na kimanin kilo 7. A lokaci guda, wajibi ne a ware duk abincin mai dadi, mai yalwa, gari da kuma yin kayan kai a kan kayan lambu ba mai yalwaci, 'ya'yan itatuwa da kuma kokarin shan ruwa sosai kamar yadda zai yiwu.

Har ila yau, daya daga cikin abincin da yafi tasiri guda biyu shi ne abincin Jamus, yana ba ka damar rasa a cikin gajeren lokacin daga kilo 6 zuwa 10. Duk da haka, ya wajaba a yi la'akari da abinci mara kyau, daga abin da baza ku iya komawa baya ba. Yana ba da damar yin amfani da nama da ƙwai mai nama, Boiled da sabo ne kayan lambu, salads a man, kofi, shayi da 'ya'yan itace. Wannan jinsin Jamus guda biyu ne aka samo asali a Jamus musamman don mata da kyawawan siffofi kuma suna jin dadin shahararrun mashahuri a fadin duniya.

Kamar yadda ka riga ka lura, domin yaduwar hankalinka da sauri da sauri, baka buƙatar cin 'ya'yan itatuwa kawai, kayan lambu da gurasa da ruwa. Ya isa ya bi ka'idojin da masu gina jiki suka gina a cikin makonni biyu na abinci kuma daga ƙin kisa za ku iya kawar da ku a cikin ɗan gajeren lokaci, ba tare da ciwo mai tsanani ga jiki ba.