Abincin caloric na sanwici da cuku ya dogara da dalilai da yawa, wato: a kan irin gurasa, a kan irin cuku da kuma samun ƙarin sinadaran - man shanu, ketchup ko mayonnaise . A kowane hali, baza'a iya sanya sandwich ba akan abinci mai gina jiki.
Yawancin adadin kuzari suna cikin sanwici da cuku?
Dalilin kowane sanwici shine gurasa. Alal misali, burodi "Borodinsky" yana dauke da calories 241 cikin 100 grams, da gurasa "Darnitskiy", wanda ake kira gurasa gishiri - 211 kcal. Duk da yake "Dorozhny" yana dauke da 275 kcal da 100 grams na samfurin.
Ɗaya daga cikin abubuwan da ke cikin wannan sanwici shine cuku. 100 grams na Yaren mutanen Holland cuku ya ƙunshi 352 kcal, da kuma cheddar cuku - 392 kcal. A cikin rukuni na Rasha akwai 360 kcal, kuma a cikin cuku - wani nau'in cuku mafi yawan abincin, abin da ke cikin calorie shine 260 kcal da 100 grams na samfurin. A daidai wannan lokacin, darajar lamarin mozzarella ma ta kasance ƙasa da daidai da 240 kcal.
Yawan adadin kuzari a cikin cukuwar narke kuma ya dogara da irinta. A kowane hali, yana da kyau, kuma a kan matsakaita kusan 300 kcal ne. Sabili da haka, adadin caloric da sanwicin da cakuda mai narke ba zai zama kasa ba tare da cuku mai wuya. Abin lura ne cewa abun da ke cikin calorie na sanwici mai tsami da cuku zai zama daidai da adadin caloric na sanwici a cikin sanyi.
Ƙarin kayan aiki a sanwici da cuku sun hada da man shanu, mayonnaise da ketchup. 100 grams man shanu 73% ya ƙunshi game da 660 kcal, 67% mayonnaise - game da 620 kcal, da ketchup 94 kcal.
Mafi sanye-calorie mafi yawan calorie zai zama samfurin da aka yi da cheddar cuku a gurasa marar yisti tare da kara man shanu. Aƙalla caloric version of sanwici da cuku ne mozzarella tare da gurasa gurasa da ketchup maimakon man shanu.
Ba za a iya ganin gurasa a matsayin abincin da ake ci ba, amma mutanen da ba su bin abincin da za su iya cin abinci za su iya yin amfani da kayan da suke so.