Yawancin lokaci, saboda ido marar kyau, wanda ya yi daidai da cewa pilates da yoga suna daga cikin gonar iri guda, saboda duka biyu suna yin jinkiri, saurin haɓaka, hankali baya mayar da hankalin ba akan yawa ba, amma a kan ingancin repetitions, kuma ƙungiyoyi na da tsaka-tsakin.
Bari mu kwatanta bambanci tsakanin waɗannan, a gaskiya, daban-daban na al'ada - pilates da yoga.
Difference
A dacewa, yoga da pilates sun zama mamaye daya - suna cikin matan da suke so su kwantar da hankali bayan aiki na rana, shakatawa daga aikin yau da kullum, kuma, a cikin layi daya, sake dawo da tsari zuwa siffar.
Duk da haka, yoga shine falsafanci tare da dubban shekarun tarihi. Kuma an yi amfani da shi wajen shimfiɗa tsokoki.
Pilates yaro ne na karni na ashirin. Wannan nau'i na dacewa yana nufin ƙarfafa tsokoki kuma inganta yanayin kashin baya.
Don samun shiga shiga duka yoga da Pilates, taimakon mai koyarwa mai kwarewa yana da matukar muhimmanci. A duk hanyoyi guda biyu ana kulawa sosai da numfashi da kuma fasaha na yin takamammen asanas (a cikin yoga) da kuma alamun. Daga nau'in pilates da yoga ba wanda ya kamata ya yi tsammanin sakamako mai sauri - wannan ba hanyar da za ta rasa nauyi ta lokacin bazara, amma jagoran da aka zaba shekaru masu yawa.
Wannan shi ne ainihin gaskiya game da yoga, inda aka biya karin hankali ga ruhaniya, ba jiki ba. Yi shiri cewa idan kun zo horo, ana sa ran ku ba kawai kocin ba, amma jagoranci na ruhaniya, da kuma darussan da kansu zasu haifar da ku don tura ku ga manyan canje-canje a rayuwar ku, tunanin ku, da zamantakewar ku.
Tabbas, Pilates ba suyi tsammanin kasancewa mai girma ba ne. Akalla irin wannan nau'in kwarewa ne har yanzu yaro ga matasan ruhaniya.
Yana da sauƙin fahimtar yadda kamfanonin ke bambanta da yoga ta ƙoƙarin aiki duka. Muna ba da shawara cewa kuna gwada horo na Pilates.
Aiki
IP - kwance a ciki, goshinsa a kan itatuwan dabino, ƙafafun yada yadu, muna binne kafafu a cikin gwiwoyi, haddigewa tare. A lokaci guda kuma, muna hawan gwargwadon gwiwa tare da kayar da gwiwoyi sama da bene.
Mun rage ƙafãfunmu, yana juya ƙwanƙwasa zuwa dama, zuwa hagu don taimakawa tashin hankali daga kugu.
Kullun suna yaduwa, muna dauke gwiwoyi, ƙafa sama da bene, ba da tsawo ba kuma shimfiɗa kafafunmu, sa'an nan kuma mu juya da su kuma mu janye su zuwa kwatsam. A lanƙwasa sautukan da muke jawo kan kanmu, a kan daidaitawa - muna mika ƙafar a gaba. Muna yin farko sau ɗaya, sa'an nan kuma biyu.
Muna kwantar da kwaskwarima tare da juyawar haske zuwa ga tarnaƙi.
Yanzu yi dukan jerin farko.
A lokacin gabatarwa, kula da daidaituwa na numfashi, tashin hankali da kuma shakatawa na socks, zuwa matsayi na ƙashin ƙugu, tun lokacin da aka samu sakamako kawai ta hanyar lura da dukkan ƙananan hanyoyi.