Gidan motsa jiki yana da harsashi wanda ake amfani dashi don ƙarfafa tsokoki a cikin rami na ciki, ƙananan girmansa yana ba da izinin kiyaye shi a gida, kuma don magance shi har ma a cikin ɗakin ɗakin ɗakin. Ayyuka masu sauki tare da motar za su ba ka izini da sauri ka kawar da mai da launi da karfafa ƙarfin wannan yankin.
Ayyuka tare da motar motsa jiki
Akwai wasu kwarewa masu sauki waɗanda zaka iya samun babban siffar sauri.
Darasi na farko tare da motar motsa jiki don jarida ya dace da farawa, don yin hakan, kuna buƙatar durƙusa kuma ku sanya hannayenku a kan kayan aikin, harsashi kanta a ƙasa a gabanku. A kan cirewa, canja wurin nauyin jikin zuwa hannunka, sa'annan ka fara shingewa sannu-sannu a hankali, ba za ku sauya baya ba kuma ku dauki lokacinku, da zarar kun ji cewa jiki ya sauke zuwa ga alama mai mahimmanci a gareku, fara sakewa, wato, dole ne ku zauna a sake gwiwoyi. Ana bada shawarar yin sauyawa 10 na irin waɗannan motsa jiki tare da tayin don jarida don mata, da 15-20 ga maza.
Darasi na biyu da wannan kayan aiki kamar wannan - dole ku durƙusa, ku sanya dabino a kan rikewar motar, ku ajiye shi a gaban ku. Na farko, makamai suna ci gaba, kamar yadda a cikin farko na motsa jiki, a kan inhalation mutum ya dawo zuwa matsayin farawa. Bayan haka, dole ne ka matsa hannunka tare da aikin hagu a gefen hagu, da kuma na uku zuwa dama. Wannan aikin ya kamata a maimaita shi a akalla sau 10, sauƙi na uku ya haɗa da ƙungiyoyi 3 (gaba-baya, hagu-baya da dama), za'a iya yin yau da kullum, ko tare da rabuwa na kwanaki 1-2, dangane da abin da Ƙarin ayyukan da kake amfani da su, da kuma sau nawa zaka iya ajiye lokaci don wasanni.
Ayyukan na uku shine mafi dacewa ga waɗanda suka riga sun sami nauyin lafiyar jiki. Don yin shi, dole ne ka tsaya kamar idan kana son tura kanka, kawai hannunka ya kamata a sanya a kan rollers, ba a ƙasa. Bayan wannan, fara sannu a hankali yana motsawa gaba har sai kirjinka bai taɓa kasa ba, to dole ne ku koma wurin matsayinsa. An shawarci 'yan wasa masu kwarewa su yi karin maimaita 10-15, masu farawa zasu sami sau 5-8 don su yi. Ka tuna cewa fasaha na aiki tare da tayin don jarida ya ɗauka cewa tsokoki na ciki a lokacin aiki ya kamata ya zama mai rauni, baya ya kamata ya yi amfani da shi a cikin ƙananan baya, kuma an tura motsi ne kawai a kan fitarwa.