Kamar tsaba na kowane al'adun hatsi, legumes na samfurin ne na mahimmanci na musamman. Ƙananan 'ya'yan itace na tsire-tsire sun hada da bitamin, ma'adanai, carbohydrates , har ma sunadarai. Duk waɗannan abubuwa ba kawai amfani ba ne, amma dole ne don lafiyar jiki. Gwaran suna da tsinkaye sosai ga bukatun jikin mutum.
Amfanin kyawawan wake
Kusan rabin wake ya kunshi furotin - wani abu da ke da alhakin dawo da jiki. Idan muka yi la'akari da cewa wannan tsari yana faruwa a cikin jiki kullum, yana ƙara fadadawa tare da raunin da ya faru, yana da sauki a tunanin yadda amfanin wake yake ga kwayoyin.
A cikin ni'imar wake, abun ciki na bitamin B a cikin su, wanda ke faɗakarwa da kuma tallafawa tsarin al'ada al'ada, yana magana. A hankali kawai, jiki yana kunna matakai na ciki, da kuma tsofaffin wuraren ajiyar magunguna suna da hannu a cikin abin da ake ciki.
Krupa ya gamsar da jin yunwa, yayin da yake da calorie mai mahimmanci, ana ganin abincin abincin abincin. 'Ya'yan' ya'yan 'ya'yan' ya'yan legumes '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' Duk wannan ita ce abubuwanda ba za a iya ganewa ba mai mahimmanci da wannan samfurin.
Game da legumes na gaske ba kar ka manta ba yayin da kuke shirin abincinku, duk da haka, ban da kayan aiki masu amfani, wake yana da takaddama don amfani. Dukkanin, kamar yadda kullum, sau da yawa sukan juya zuwa cikin ƙuƙwalwa tare da wuce kima, amfani mara amfani.
Shin wake ne mai amfani ga kowa?
Akwai labari cewa samfurori na wasu nau'in ba daidai ba ne ga wasu mutane. Duk da haka, dole ne mutum ya fahimci cewa ƙuntatawa yafi yanayin dabi'a. Gwangwani ba shi da amfani ga mutumin da yake cinye su cikin yawa ya fi girma jikinsa zai iya sha, kamar kowane samfurin. Duk da haka, koda da haɓaka don rage yawan abincin, abinci na asalin asali zaiyi mummunar lalacewa fiye da yadda zai yiwu.
Har ila yau, yana da wuyar magana game da amfanin kyawawan wake, idan mutum bai kula da yadda za a yi amfani dasu ba. Pre-magani na wake, kamar yawancin samfurori, zai fi dacewa kada ya haɗa da frying da amfani da mai daɗi, mai yalwa da miya.
In ba haka ba, 'ya'yan itatuwa na legumes na takin - samfurin kyauta don amfani dindindin. Tun daga lokaci mai zuwa, yawancin al'ummomi sun yi amfani da kaddarorinsu masu amfani. Legumes na cinyewa daga Indiyawa na Amurka, kuma kakanninmu Slavs ne. Tun daga wannan lokaci, yawancin girke-girke da hanyoyi na girbi girbi sun tara. Masu lura da zamani na gida suna da kyakkyawan damar yin amfani da su domin gwada sanin tarihi da ilimin kimiyya, kuma, a hankalinsu, za su daidaita dandano da amfani da legumes a kan teburin abincin su.