Mun kasance muna tunani game da karas a matsayin kayan lambu mai amfani don gani. Amma me yasa basa haɗuwa da rigakafin hangen nesa tare da tsarin rasa nauyi? Bayan karamin ban da saturation na abubuwa masu alama kuma yana da amfani sosai ga adadi.
Shin karar ta taimaka wajen rasa nauyi?
A gaskiya ma, karas ne kayan lambu mai matukar muhimmanci. Yana inganta lafiyar jiki, yana inganta ƙwaƙwalwar fata, yana kara narkewar jiki, yana ɗaukar jiki tare da B, E, A, C, calcium, potassium, phosphorus da sauran bitamin. Don haka 'yan kwanaki kan abincin abinci ba kawai zai sa ka zama mai sauki ba, amma kuma kara lafiyar.
Rashin nauyi a kan karas ne mai sauqi qwarai. Ya isa isa cikakken haƙuri da karas. Abincin ganyayyaki ga nauyin hasara mai saurin gaske yana da sauƙi kuma yana da amfani da dama:
- zaka iya yin nauyi tare da wannan abincin nan da sauri, a cikin kwanaki 4 kawai ya yi alkawari zai cece ka daga 4 kilogiram., ba shakka, tare da duk dokokin;
- Dokokin sun kasance mai sauqi qwarai - cinye salatin salatin sha kuma ba shayi ba;
- Abinci na abincin nasu yana da dadi sosai, salatin salatin kanta kyauta ne mai kyau kuma yana da yawa kamar yadda kuke so, don haka ba ku fuskanci yunwa.
Jigon cin abinci, kamar ka'idodinta shine mai sauqi. Tsawancin abincin cin abinci mai hatsi ne kawai kwanaki 4.
Cikakken hatsi don nauyin hasara
Don haka, kamar yadda aka fada, muna bukatar kwanaki 4. Muna rarraba abinci, wanda, akasin tsammanin ku, ya ƙunshi ba kawai na karas ba.
1 - 3 days.
Dole ne ku ci sau uku a rana, ku sha ruwa mai yawa. A matsayin babban tasa, zabi salatin salatin, abin da muke jin dadi, za ku iya cin abin da kuke so. Don canji, za ka iya zaɓar 'ya'yan itacen da aka fi so a matsayin kari. Muna sha duk unsweetened shayi da ruwa.
4 rana.
Babban kayan har yanzu salad ne. Amma yanzu zaka iya ƙarawa zuwa abincin naman gurasa na gurasa. Muna sha ruwa da shayi ba tare da zane ba.
Rage nauyi tare da karas, kamar yadda ya juya, mai sauƙi. Amma ga salatin, girke-girke baya buƙatar ku lokaci mai yawa.
Salat salatin don cin abinci.
Sinadaran:
- sabon karas - 1 kg;
- lemun tsami - 1 yanki;
- zuma - 1 tbsp. cokali.
Shiri
Muna wanke karas a cikin ruwa mai gudana, sa'annan tsaftace shi da uku a kan kayan daji, gurasa daga zuma da ruwan 'ya'yan lemun tsami kamar yadda za ku iya. Zai yiwu mafi, ko žasa.
Zai yiwu a rasa nauyi akan karas? Mai sauƙi, kamar yadda akan kowane "kayan abinci". Sai dai, ba shakka, soyayyen dankali. Amma yana da muhimmanci ba kawai don rasa nauyi ba, har ma don ajiye sakamakon. Bayan an gama cin abinci, muna ƙoƙari mu ci gaba da cin abinci mai kyau, in ba haka ba sakamakon, abin da zai zama bayyananne, ƙafe da sauri. Tare da abinci mai gina jiki mai kyau, yin amfani da mai kyau, mai dadi da gurasa, ba za ku buƙaci cin abinci ba. Za'a iya amfani da abincin da ake amfani da karamin karba a matsayin ma'auni m.