Cincin abinci na Valerian

Singer Valeria ta sami nasara sosai a zukatan mutane - a zahiri daga lokacin da ta bayyana a kan matakan sojojin dakarunta suna ci gaba da girma. Mai shahararrun shahararrun shahararrun murya ne, murya mai tsabta da rairayi mai ma'ana, har ma don kyakkyawan bayyanarta, wadda ba ta da fuskarta mai kyau ba, amma ta hanyar daɗaɗɗen lalacewa. Yanzu ya bayyana babban adadin shafukan yanar-gizon da suke sayar da kayan cin abinci na Valerian tare da gawayi. A gaskiya ma, abincin mai ci daga Valeria wani labari ne, tun da mawaƙa bai taba amfani da wannan abu ba lokacin da ya rasa nauyi.

Buckwheat abinci daga Valeria

"Idan cin abinci Valerie akan carbon da aka kunna babu, ta yaya zata rasa nauyi?" - ka tambayi. Yana da sauqi qwarai - mai rairayi yana amfani da abincin mai sauƙi da mai araha wanda ya ba da damar ta kasancewa a kowane lokaci.

Ɗaya daga cikin abincin da mawaƙar Valeria ke yi shine buƙatar abinci na buckwheat, wanda aka tsara don kwana uku, wanda ke ba ka damar rage nauyi kafin jinkiri.

Babban abincin a cikin wannan abincin shine mai sauƙi mai buckwheat a kan ruwa ba tare da gishiri da sukari ba. Zai fi kyau kada ku tafasa shi, amma ku ji daɗi a cikin thermos: domin wannan maraice, ƙara da kofuna 3.5 na ruwan zãfi zuwa gilashi kuma ƙara ƙarfafa thermos tam. Da safe za ku sami dadi mai dadi, abin da za ku iya ci ba tare da izini ba - a cikin kananan abubuwa game da sau 4-5 a rana. A lokaci guda na rabin sa'a kafin kowace cin abinci kana buƙatar sha gilashin ruwa, don haka adadinsa a kowace rana yana da akalla lita biyu.

Da wannan yanayin, cikin kwana uku za ku rasa nau'i nau'i nau'i na nauyin nauyi ba tare da yunwa ba. Wannan abincin ba ya bada sakamako na dindindin kuma yana baka damar mayar da adadi na dan lokaci. Don cimma burin barga, mai rairayi yana amfani da tsarin daban.

M rage cin abinci domin nauyi asara Valeria

Babban abinci mai suna Valerie, wanda mawaki yake amfani dashi don kulawa da kyau, yana buƙatar waɗannan ka'idoji masu sauki:

Wannan yana ba wa mawaƙa damar kasancewa a kowane lokaci. Idan har yanzu nauyin nauyi ya fara karuwa, mai rairayi ya ƙi cin abinci don jin daɗin ruwa ko dacewa. A kowane hali, cin abinci na ƙarshe ba zai wuce 19:00 ba.

Bugu da ƙari, mai rairayi yana ci gaba da rarraba abinci: naman, kaji da kifi a cikin menu ta kullum ana shirya ba tare da yin amfani da ƙwayoyin ba, kuma kayan ado suna yin amfani da kayan lambu marasa tsirrai. Ganyama a cikin nau'i na takalma, dankali ko mai buckwheat ba ya gane ba - yana iya zama abincin rabawa.

Ɗaya daga cikin kayan da ake so daga singer shine kyawawan gida mai laushi, wadda ta ke son ba kawai don wadataccen abu mai gina jiki da allurar allurar ba, amma har ma da abincin caloricsa maras kyau, wanda baya ba shi damar dawowa daga ciki. Bugu da ƙari, Valeria a kai a kai, a kowace mako, yana ciyarwa a ranar da ke saukewa akan kefir.

Ayyukan Valeria na kwana bakwai

A lokacin yakin da mawaƙa zai iya ba da hutawa, wanda zai haifar da karin fam. A wannan yanayin, ta yi amfani da abincin da ake amfani da su, wanda aka tsara don mako guda kuma yana baka damar rasa lita 3-5.

A wannan yanayin, an cire wadannan daga cikin abincin:

Babban menu a wannan yanayin ya dogara ne akan samfurori na halitta:

Kowace abinci na abinci kada ya zama fiye da 300 grams - yana da kusan kofuna waɗanda 1.5 na abinci. Ku ci a lokaci guda sau 5-6 a rana, ku maida hankalin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Alal misali, zaka iya samun karin kumallo a cikin ruwa a kan ruwa, da kayan salatin kayan lambu da wani ɓangaren kaza, da kuma cin abinci da kayan lambu. 'Ya'yan itãcen da ba a yalwata ba su dace da abinci.