Granola ne kayan girke-girke wanda zai ba ka damar sanin ainihin abincin karin kumallo, wanda shine cakuda oats flakes, kwayoyi, tsaba, 'ya'yan itatuwa da aka sassaka da zuma da kuma gasa a cikin tanda zuwa crunch. Abin dadi, mai sauƙi da kuma amfani sosai - ma'anar samfurin abu mai ban mamaki, shirin da ya dace da zumunta tare da uwargijinmu.
Yadda za a dafa granola a gida?
Mene ne granola da yadda za a dafa shi - wata tambaya da mutane suke so su ci dama. Amsar ita ce mai sauƙi: samfurin da ya hada da flakes, hatsi, tsaba, hade da zuma, man shanu, ruwan 'ya'yan itace da kayan yaji. An yi cakuda a cikin tanda na sa'a kuma sanyaya. Granola cike da madara ko yogurt kuma ya yi amfani da karin kumallo.
- Gasar granola za ta yi farin ciki da daidaitattun kullun kawai lokacin da ake amfani da ire-iren oat. Fuskoki na dafa-dafa ba su ba da rubutu mai kyau ba.
- Granuna a cikin tanda yana dafa kawai a yanayin zafin jiki na 50 zuwa 170 digiri. Yawan zazzabi za su ba da damar yin amfani da burodin samfur da kuma adana bitamin.
- A lokacin da yin burodi, ko da yaushe rarraba cakuda a kan tire, kuma a cikin tsari - motsawa.
Cookies na Granola - girke-girke
Gurasar Granola shine babban madauri ga cupcakes, da wuri da wuri. Ya bambanta da abincin da ya saba da shi, granola ya ƙunshi nau'ikan da ke amfani da shi kawai, da dandano da abincin abincin da za a iya tsarawa. Idan kana son yin bishiya mai kyawawa , kana buƙatar gyara shi zuwa ga yin burodi, da kuma taushi - kana buƙatar ka yi wanka a kashin Layer kuma ka yanka shi a cikin tsari.
Sinadaran:
- ous flakes - 950 g;
- walnuts - 250 g;
- tsaba - 200 g;
- raisins - 200 g;
- zuma - 120 g;
- sukari - 80 g;
- ruwan 'ya'yan itace - 200 ml;
- man fetur - 120 ml;
- kirfa - 10 g.
Shiri
- Mix oat flakes tare da kwayoyi, tsaba da sukari, raisins da kirfa.
- Add zuma, zuma da man shanu sun warke a kan wuta da haɗuwa.
- Kayan kuki.
- Granola ne girke-girke wanda aka sa kukis a 150 digiri 40 da minti.
Chocolate Granola - girke-girke
Granola a gida shi ne damar da za a yi wasa tare da sinadirai kuma ya gamsar da dandano na masu kirkirar kirki. A wannan yanayin, ƙaddara mai yalwar katako cakulan haɗe tare da hazelnuts, zuma, kwakwalwan kwakwa da ƙanshi mai wakiltar wakiltar wakilci yana wakiltar karin kumallo mai karfi, wanda shine mafi kyawun aiki tare da madara.
Sinadaran:
- crushed baki cakulan - 150 g;
- oran flakes - 250 g;
- zuma - 60 g;
- man fetur - 70 ml;
- hazelnuts - 120 g;
- koko - 70 g;
- kwakwa shavings - 40 g.
Shiri
- Mix zuma da man shanu, cakulan, koko, hazelnuts da kwakwa kwakwa.
- Raba bisa ga hanyar don yin burodi.
- Granola cakulan shi ne girke-girke wanda aka yi amfani da samfur don minti 10 a digiri 180.
Granola a cikin frying kwanon rufi
Gidajen gida ba ta ƙayyade zabi na kayan aiki ba, kuma ba a dabarun kisa ba. Ana iya tabbatar da wannan ta hanyar shirya granola a cikin kwanon frying. Don yin wannan, fry flakes kuma tare da busasshen sinadaran, haxa su tare da sinadaran sinadaran kuma, yada wani bakin ciki Layer a kan yin burodi tire, aika zuwa ga daskarewa don daskare.
Sinadaran:
- oat flakes - 150 g;
- tsaba - 70 g;
- gyada - 100 g;
- dried apricots - 120 g;
- sesame tsaba - 80 g;
- kwanakin - 80 g;
- zuma - 150 g;
- sukari - 40 g;
- man fetur - 60 g.
Shiri
- Fry da oatmeal.
- Rinye kirki ba, flakes, tsaba da saame da tsaba.
- Yanke 'ya'yan itatuwa da aka bushe.
- Haɗa dukkan abubuwan da aka gyara.
- Narke zuma, sukari da man shanu.
- Cika sinadaran bushe tare da cakuda zuma da haɗuwa.
- Yada lakabin a cikin launi mai zurfi a kan tire.
- Granola - girke-girke wanda ake amfani da shi da amfani a kan tire kuma ya sanyaya a cikin daskarewa.
Granola tare da banana - girke-girke
Granola tare da banana - daya daga cikin zaɓuɓɓuka ba shi da amfani, amma ba irin wannan dadi ba, kamar yadda sauran bambancin girke-girke. Ana yin wannan ne ta wani bango mai cinye , wanda dandano ya ishe shi don ya ji dadi, amma ba kan bugu ba, da tasa, da daidaitattun sifofi na 'ya'yan itace masu ƙananan za su isa su hada dukkan abubuwan da aka haɗa tare.
Sinadaran:
- oats flakes - 450 g;
- banana - 2 guda;
- kabewa tsaba - 60 g;
- walnuts - 200 g;
- zuma - 80 g;
- man fetur - 40 ml;
- kirfa - 5 g.
Shiri
- Wuta daya banana tare da mai zub da jini.
- Ƙara kirfa da man shanu a mash.
- Ciyar da cakuda flakes, walnuts, tsaba da kuma haɗuwa.
- Yada a kan takardar burodi da gasa a digiri 200 don minti 20.
- Season tare da zuma.
Granola ba tare da zuma - girke-girke
Granola ba tare da zuma ba ne shawara mai hikima ga masu fama da rashin lafiyar da ke fama da rashin samuwa da wannan samfur da magoya bayansa. Na farko - zai iya cin dandano na karshe, kuma na biyu - idan aka la'akari da cewa zuma ya yi hasarar dukiyarsa lokacin da ya mai tsanani, za su iya sake shi a cikin takarda mai banbanci daga granola ko kuma zuba shi da zuma kafin a yi hidima.
Sinadaran:
- oran flakes - 250 g;
- almonds - 125 g;
- raisins - 60 g;
- Figs - 80 g;
- man fetur - 60 ml;
- Sunflower tsaba - 40 g.
Shiri
- Fry almonds da kuma rufe.
- Yanke 'ya'yan ɓaure sosai.
- Haɗa tare da raisins, hatsi, tsaba.
- Sa'a tare da man shanu, motsawa da gasa na minti 20 a 150 digiri.
Granola bar - girke-girke
An gina masarar granola ga wadanda suka gaji da cin abinci marar cin abinci da sauri kuma suna so su shayar da kansu a cikin rana da kuma daidai. Irin wannan abincin shine ba kawai amfani ba, amma kuma dace, mai sauƙi, kuma baya dauki lokaci mai yawa don dafa abinci. Kuna buƙatar bushe flakes da kwayoyi har sai da zinariya, cika cakuda da zuma kuma saka shi cikin sanyi har sa'a daya.
Sinadaran:
- oat flakes - 150 g;
- a cakuda kwayoyi (kirki ba, almonds, cashews) - 350 g;
- zuma - 250 g;
- prunes - 120 g;
- raisins - 130 g.
Shiri
- Sarkakkun hatsi da kwayoyi gasa a digiri 180 na minti 10.
- Cool kuma Mix tare da zuma, raisins da prunes.
- Sanya a cikin takarda da firiji a cikin injin daskarewa.
- Granola bar shine girke-girke, inda aka yanke abincin abincin sanyi a cikin rabo.
Granola ba tare da sukari - girke-girke ba
Granola ba tare da sukari ba wanda ya fi muni bambance-bambance. A nan, ayyuka na sukari suna amfani da 'ya'yan itace da' ya'yan itatuwan citrus, wadanda suke da fructose, wanda, ba kamar sauran sukari ba, ya fi sauƙi don farawa da kuma jaddadawa. Bugu da ƙari, pectin a cikin 'ya'yan itace yana ɗaure dukkan nauyin haɗe mai bushe.
Sinadaran:
- banana - 2 guda;
- apple - 1 yanki;
- mandarin - 2 sassa;
- man fetur - 60 ml;
- prunes - 50 g;
- raisins - 50 g;
- kirki ba - 80 g;
- oats flakes - 200 g.
Shiri
- Gashi a cikin zabin da aka ba da jini, tangerines da apple.
- Ƙara man fetur da haɗuwa.
- Zuba ruwan magani tare da zane-tsalle, raisins, flakes.
- Sada taro a cikin jirgin kuma gasa a digiri 170 don minti 40.
Granola salted
Shirye-shiryen granola a gida ba'a iyakance ga zabin zane ba. Musamman piquant shi ne granola salted. Yana da kyau ya dace da salads, hatsi, inganta dandano nama nama da kuma rarraba kowane bauta, zaune a kan wani farantin. Abin da ke cikin wannan granola ya hada da tsaba, kwayoyi da kayan yaji, waɗanda aka haɗe da man fetur da furotin.
Sinadaran:
- ous flakes - 125 g;
- cashews - 50 g;
- kabewa tsaba - 50 g;
- walnuts - 60 g;
- flakes na chili - 10 g;
- sesame tsaba - 40 g;
- man fetur - 80 ml;
- gishiri - 20 g;
- gina jiki - 1 pc.
Shiri
- Mix duk kayan shafa mai bushe.
- Add kayan yaji, furotin da man shanu.
- Dama kuma, bayan rarraba a kan takardar burodi, gasa a 180 digiri 30 da minti.
Granola tare da yoghurt - girke-girke
Granola tare da yogurt barkan gida yana dadi, mai tsabta da asali. A lokaci guda kuma, kayan abinci masu dacewa da kayan abinci yana da sauƙi. Za ku iya dafa granola, ta yin amfani da girke-girke da aka fi so, da kuma tayar da yogurt da 'yan peaches. Yin hidima a gilashin gilashi zai kawo tasa ta cancanci nasara.
Sinadaran:
- oat flakes - 850 g;
- kwakwa kwakwalwan kwamfuta - 100 g;
- Sunflower tsaba - 80 g;
- blackberry - 200 g;
- pistachios - 60 g;
- zuma - 180 ml;
- nawa yogurt - 450 ml;
- Peach - 3 guda;
- raisins - 80 g.
Shiri
- Ka haxa tare da dukkan nau'o'in granola da gasa a cikin tanda na tsawon minti 30 a digiri 170. Ƙarfafa.
- Whisk yogurt da peaches biyu.
- A lokacin da ake bautawa, sa shimfidawa: granola-yogurt-granola. Yi ado tare da 'ya'yan itatuwa.
Granola a cikin microwave
Granola da hannuwansa na tsawon minti 5 a cikin injin na lantarki abu ne mai gaskiya, ba fansa ba. Fans na hutuwar walƙiya sun iya ba da godiya ba kawai abubuwan da ke tattare da kayan aiki na zamani ba wanda ya ba ka damar jimre da kayan tasa da sauri, amma jin dadin dafa abinci, domin an shirya kayan kayan zane a cikin tsutsa, wanda ya kawar da wanke da sauran kayan abinci.
Sinadaran:
- oat flakes - 40 g;
- raisins - 20 g;
- kwakwa kwakwalwan kwamfuta - 10 g;
- kwayoyi - 40 g;
- zuma - 30 ml;
- ruwa 20 ml.
Shiri
- Mix a kofin kofin bushe da ruwa.
- Cook a microwave a iyakar iko tsawon minti 4.
Granola - girke-girke na Julia Vysotskaya
Granola a gida - girke-girke na Julia Vysotskaya, ana nuna shi da sauƙi, cikakken hade da ƙanshi. Culinary ba ta tanada tasa tare da karin kayan sinadaran, amma ba da hankali ga dadin dandano, ƙara ginger, kirfa, launin ruwan kasa zuwa granola da yin aiki a kan dandano, yarda da cakuda a ƙarshen shiri tare da gishiri.
Sinadaran:
- oran flakes - 250 g;
- raisins - 200 g;
- almonds - 150 g;
- tsaba - 50 g;
- sesame tsaba - 40 g;
- zuma - 100 ml;
- Brown sugar - 30 g;
- man kayan lambu - 40 ml;
- gishiri - 10 g;
- ƙasa kirfa da ginger - 10 grams kowace.
Shiri
- Cika dukkan sinadaran tare da zuma, man shanu da kuma haɗuwa.
- Gasa, motsawa, a digiri 170 a minti 40.