Akwai labaru masu yawa game da 'yan tsohuwar da suke rayuwa a Tibet mai zurfi. Su wanene kuma abin da suke yi, abin da suke ƙoƙarin fahimta - ba shi yiwuwa a fahimta da bayyana ga mutane kawai.
Sakamako a kalla kadan daga cikin wutar lantarki, za mu iya yin wasan kwaikwayo na kiwon lafiya na Tibet.
Bayan yin wannan matsala na wasan motsa jiki na duniyar Tibet na yau da kullum, kwance a kan dadi mai tsabta, rufe idanunku da shakatawa. Ajiye wannan yanayin na 'yan mintuna kaɗan, ƙoƙarin ganin sauye-sauyen da suka faru a cikin ku ta hanyar horar da gine-ginen Tibet.
Aiki
- Gyara kusa da axis a kowane lokaci. Raga hannayenka a tarnaƙi zuwa ƙafar ka, kunna ƙafafunku, taimaka hannunku don ƙarfafa amplitude.
- Zauna a kan dugaduganka, shimfiɗa hannunka gaba - yi fuska da fuska, kirji a gwiwoyi. Sanya lakabi da kuma shakatawa. Barin barin yarinyar, ya kawo hannuwanku a matakin kirji kuma ya daidaita numfashin ku .
- Karyar da baya, hannayensu a kan kanka - dauka kafafu kafafu a tsaye, kuma kai da kafadu su taru don saduwa da ƙafafunku. A tashi, cire kayan sa a kan kanka.
- Zauna a kan diddige, sake maimaita yaro don shakatawa.
- Tsaya a kan gwiwoyi, tare da hannunka na hutawa a cikin kwatangwalo - kogon a cikin kafadar kafurai, jujjuya kanka, komawa zuwa FE, danna kanka gaba.
- Jingina a cikin sautin yaro.
- Zauna a ƙasa, kafafu suna shimfidawa a gabanka, safa a kan kanka. Hannu na kwance a ƙasa daga baya, tanƙwasa gwiwoyi da kuma motsawa, tsawan ƙwanƙwasa daga ƙasa - baya, kwalkwata, cinya a kan layin daya, ajiye ƙafafunku da makamai. Jeka zuwa FE, kuma ci gaba da hawa.
- Jingina a cikin sautin yaro.
- Tsaya a kan kafafun kafafu, hawaye - hannuwanku, exhale - karkatar da gaba, hannaye suna buƙatar isa ƙasa. Ɗauki matakai da yawa, je zuwa kare kare - ƙashin ƙugu - ƙananan jiki, da baya baya da kansa, kai yana dubi ƙasa, kafafu da makamai suna madaidaiciya. A kan tayarwa, bar yarin kare, ciyar da ƙwanƙwasa ƙasa, shimfiɗa jikinka a layi daya zuwa ƙasa, nauyi a kan safa da makamai, kunna baya. A kan wahayi, sake maimaita kullun a sake, sa'an nan kuma ya sake sashi na farko da na biyu na aikin.
- Jingina a cikin sautin yaro.