Gina na gina jiki don gout yana buƙatar babban menu mai kyau, amma wannan baya ware bambancinta. A matsayinka na mai mulki, a wannan yanayin, likitoci sun bada shawara kan yawan abincin mai ƙidayar lokaci mai lamba 6 bisa ga Pevzner . Ya hada har zuwa 90 g na ƙwayoyi, har zuwa 450 g na carbohydrates kuma dole - abun ciki na gina jiki mai ƙananan (ba fiye da 80 g a kowace rana) ba. Limited zuwa 10 grams kowace rana yawan gishiri gishiri. Gina mai gina jiki, kamar yadda a wasu cututtuka, an bada shawarar kashi-kashi - sau 4-5 a rana.
Abubuwan da aka haramta menu aka gyara don mai haƙuri tare da gout
Yana da muhimmanci a cire gaba ɗaya daga menu na masu haƙuri irin waɗannan abubuwa wanda zai iya haifar da deterioration. Jerin su ya hada da:
- sausages da duk kayan da aka kyafaffen;
- kowane kayan da ke cikin nama, naman sa, nama na nama;
- kaifi irin cuku;
- broths, sai dai kayan lambu;
- mai kifi, ciki har da herring, duk gwangwani, stewed;
- legumes na kowane irin;
- raspberries, Figs da cranberries;
- alayyafo, zobo, letas da rhubarb;
- horseradish, mustard, black barkono;
- Kofi (Boiled) kofi, kowane koko, mai karfi mai shayi.
Rubuta cikakken abinci mai gina jiki don gout, la'akari da dukkan waɗannan dokoki, yana da sauki, saboda jerin cikakken hani sun haɗa da ƙananan ƙwayoyin samfurori.
Abubuwan da aka ba da izinin abinci na abinci don gout
A cikin abinci na mai haƙuri, zaka iya haɗawa da abinci da abincin da za a yi a ciki - ba za su kawo cutar ba kuma zasu iya samar da tushen abinci mai gina jiki:
- kowane gurasa;
- kayan lambu mai;
- 1 kwai kowace rana;
- soups - kabeji miya, borsch, rassolnik, kiwo da kowane mai cin ganyayyaki, sai dai wake;
- madara, duk kayan ƙanshi-madara da kuma jita-jita daga gare su, man shanu;
- ba fiye da sau 2 a kowane mako - nama mara kyau (zomo, kaza) da kifi;
- sabo da dafa kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, berries, faski da dill;
- porridge da noodle yi jita-jita (iyakance);
- shayi tare da madara, ruwa mai ma'adinan alkaline, broth of wild fure.
Yana da muhimmanci kada a manta game da iyakanceccen amfani da gishiri - yana da kyau a ƙara shi a cikin kayan da aka shirya da ƙananan ƙananan.
Menu don gout don mako
Yi la'akari da tsarin abinci mai kyau don gout, wanda yake la'akari da duk siffofi kuma ya baka dama ku ci a lokaci guda da bambanci da kuma dadi.
1 rana
- karin kumallo - Boiled egg, Salatin Salatin, Patty da shayi tare da madara;
- karin kumallo na biyu - salatin 'ya'yan itace, shayi;
- abincin rana - borsch, wani ɓangare na vinaigrette, wani gurasa, mors.
- tsakiyar maraice abun ciye-ciye - compote tare da rusk;
- abincin dare - kayan lambu da aka kwashe, ruwan 'ya'yan itace.
2 rana
- karin kumallo - naman alade tare da 'ya'yan itace, shayi tare da madara;
- na biyu karin kumallo - noodle, compote;
- abincin rana - kayan dafa abinci, salatin da nono, shayi;
- rana shayi - kefir, sanwici da cuku;
- abincin dare - zomo, shinkafa tare da kayan lambu, ruwan 'ya'yan itace.
3 rana
- karin kumallo - madara naman, shayi.
- na biyu karin kumallo - 'ya'yan itace puree, ruwan' ya'yan itace.
- abincin dare - wani salady salad tare da kaza, kabeji kabeji, compote.
- Tsuntsaye na safiya - gilashin madara da aka gauraye, madauran gida .
- abincin dare - kayan lambu mai gauraye da cuku, shayi.
4 rana
- karin kumallo - shinkafa porridge da raisins da dried apricots, ruwan 'ya'yan itace.
- na biyu karin kumallo - shayi, sandwiches tare da cuku da man shanu.
- abincin dare - salatin kayan lambu mai haske, buckwheat da kaza da kayan lambu, mors.
- shayi na shayi - gida cuku tare da ganye, gilashin yogurt.
- abincin dare - wani omelette tare da dankali da kayan lambu, shayi.
5 rana
- karin kumallo - oatmeal porridge tare da kwayoyi, shayi.
- na biyu karin kumallo - dafa apple, ruwan 'ya'yan itace.
- abincin rana - rassolnik, rabo daga salatin salad, mors.
- abincin abincin rana - curd casserole tare da 'ya'yan itace, madara mai gauraye.
- abincin dare - stewed zucchini tare da kaza, ruwan 'ya'yan itace.
6th rana
- karin kumallo - cuku gida tare da 'ya'yan itace, shayi, gurasar da cuku.
- na biyu karin kumallo - kefir tare da kirfa, marshmallow.
- abincin dare - buckwheat tare da kayan lambu a cikin tukwane, mors, kabeji letas.
- Bayan abincin rana - salatin 'ya'yan itace tare da yoghurt.
- abincin dare - dankali dafa shi da cuku, shayi.
Ranar 7
- karin kumallo - porridge buckwheat tare da karas da albasa, shayi.
- na biyu karin kumallo - shinkafa casserole tare da 'ya'yan itace, ruwan' ya'yan itace.
- abincin abincin dare - madara mai miya, salatin kayan lambu, mors.
- rana shayi - gida cuku tare da raisins, shayi.
- abincin dare - pilaf da kaza, salatin tumatir, compote.
Yin amfani da menu mai kimanin don gout, zaku iya yin amfani da misali don yin abincin ku, abin da kuke so. Babban abu shi ne don kauce wa jerin abubuwan haramtacciyar abinci da kuma hada da yawancin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da kayayyakin lactic.