Products don kwakwalwa

Rashin hawan rai shine abin da mafi yawanmu suka sani. Domin samun damar shiga cikin teku na bayanin mai shigowa da kuma yanke shawara mai kyau, yana da muhimmanci a yi amfani da samfurori da ke inganta aikin kwakwalwa akai-akai. Hanyoyin abinci da aka ƙayyade yana da mahimmanci ga rayuwa mai nasara!

Yi la'akari da abubuwan da kwakwalwa da masanan kimiyya suke bayarwa. Kawai hada abubuwa 1-2 a cikin abincinku kowace rana, kuma a nan gaba za ku lura da canje-canje mai kyau!

  1. Masu amfani da su shine mafi kyawun abincin kifi domin bunkasa aikin kwakwalwa. Tarin abubuwan da ke amfani da su a cikin kyakkan abubuwa suna da kyau cewa ƙwaƙwalwar ajiyarku har ma a ƙarshen ranar aiki zai kasance kamar yadda kuna da kyau hutawa!
  2. Dukan hatsi - ana iya cinye shi a cikin wani zubar da jini, ko a yi jita-jita daga gare ta, shin ko gurasa ko sauran jita-jita. Saboda babban abun ciki na bitamin B9, wannan samfurin yana da kyakkyawar tasiri akan aikin kwakwalwar ɗan adam.
  3. Tea (kore) yana da abincin tonic mai kyau, wanda zai dawo maka da ruhun ruhu biyu da safe da kuma lokacin aikin aiki kuma zai sa ka shirye don sabon nasarar da nasara.
  4. Qwai ba a banza ba ne mafi kyawun karin kumallo - suna da wadata cikin bitamin B9, wanda ke goyon bayan aikin kwakwalwa. Kada ku ci qwai mai yawa, amma idan kuna so ku ci su, to alama ce cewa jikinku ba shi da wasu abubuwa.
  5. Kifi (musamman salmon) babbar hanya ce ta motsa aikin kwakwalwa, domin yana dauke da amga acid amga acid-omega-3 , wanda yake da muhimmanci ga ci gaba mai kyau na jiki.

Sau da yawa ciki har da kayan abincinku wanda ke ƙarfafa kwakwalwa, za ku iya isa sabon matakin yadda ya dace, maida hankali da tasiri na sirri.