Nauyin nauyin ba shi da wuri sosai kuma ko da yaushe ma latti. A duk lokacin da ka fara asarar nauyi ga lokacin rairayin bakin teku, zaka ji cewa akwai sauran ɗan lokaci, kuma duk abin da zai zama cikakke. Oh, to, hutu na hutu na mafarki zai zama daidai a hat!
Tunda matan suna son daukar nauyin bijimin, lokacin da lokacin ya fara motsa jiki, lokaci yayi don ainihin tafiyar-jefa a rasa nauyi. Menene wannan ya jagoranci? Ka san kanka: jin tsoro, yunwa, gaji, da jaka a idanunka, tare da rashin ƙarfi, yin wani abu kuma tafi ko'ina, za ka je hutun. Yayin da kake riƙe da shi - bari kowannensu ya karbi nau'ikan misalan zuwa dandano, kuma amsar wannan tambayar na gaba zai kasance ba tare da warwarewa ba.
Bari har yanzu muyi kokarin rasa nauyi da hankali, sannu a hankali, ba tare da wata damuwa da damuwa na musamman ba. Sa'an nan kuma lokacin rairayin bakin teku zai zama raguwa, koda kuwa kayi rashin nauyi da 5.2 kg ko 5.7.
Canja kayayyaki
Ba kome ba abin da kake so, yadda za a rasa nauyi ta lokacin rani, ko kuma yadda za a rasa nauyi a cikin rayuwarka, duk ɗaya, tsarin tafiyar nauyi yana farawa tare da canje-canjen abinci. Ba za'a iya kauce wannan ba.
Abincin yunwa, ko ma da yunwa, ya haifar da jinkirin metabolism, rashin kwakwalwa ta jiki, ƙwayar tsoka ta jiki, da cin abinci, rashin lafiya a lokacin hutun.
Mun bada shawara mai karfi cewa ka ɗauki kawai ka maye gurbin kayan da ke da lahani waɗanda suke da kama da gaske, amma mafi amfani, abinci.
Alal misali:
- An maye gurbin dankali da ado na shinkafa launin ruwan kasa;
- Gurasa mai laushi an canza zuwa ba dadi sosai ba, kuma mafi yawan amfani, bakery kayayyakin sanya daga hatsin rai gari da bran da kuma dadi sunflower tsaba;
- Abincin da aka yi a gaban TV da kwamfuta, irin su popcorn, kwakwalwan kwamfuta, crackers, mun maye gurbin kwayoyi, dried apricots, prunes , raisins, kabewa tsaba;
- maimakon naurorin kiwo na 3.2, muna saya 2.5%;
- don wani lokaci mun haramta kan naman alade, cinyewa maimakon naman sa, naman alade, kaji ba tare da fata ba;
- bar kawai sutura masu amfani, kuma ku ci su lokacin da ya cancanta: syrniki, casseroles tare da 'ya'yan itace da cukuran gida, pancakes sanya tare da hatsin rai gari, jelly, kissels, marshmallows.
Za'a iya ci gaba da jerin wannan lokaci na dogon lokaci, amma kun fahimci yanayin yaudarar tunani. Ba za mu ji yunwa ba, muna jin dadi da kuma farin ciki, kuna da nauyi kuma yana da kyau!
Hanyar matakan mata
Ci gaba da fantasize game da rasa nauyi tare da yarda, ya kamata ka shakka hada da gida spa a cikin jerin nauyi asara:
- bambancin shawan yana kara yawan jini a cikin "matakan damuwa";
- ta sa hanzarta inganta metabolism da kuma taimakawa wajen cire adiyo na lalata kayan karkashin fata;
- Masks da scrubs aka tsabtace, toned, inganta yanayin na oxygen ta hanyar pores;
- zafi mai wanka da gishiri, mustard, mai mahimmancin mai, ma, zai kawo su "sauke cikin teku", a kalla don taimaka maka ka yi tunani game da rasa nauyi, azaman abin rawar daɗi.
Fara sabon rayuwa
Zuwan da ke zuwa (ko da yake yana da nisa, amma har yanzu a cikin iska mai sanyi ya riga ya ji wani abu rani), ya kamata ya ba ka sha'awa ga sababbin abubuwa a rayuwa. Idan kai har shekara guda (ko ma ɗaya!) Wasan wasanni da aka jinkirta a cikin akwatin nisa, maras muhimmanci, bari raguwa ta lokacin rani shine ƙarfin ku mai ƙarfi. Kuma dakatar da tunanin yadda zazzagewa da sauri ta lokacin rani, lokaci da mu a cikin ƙananan, kuma ya kamata ku ji dadin kowane nau'in millimeter a cikin kagu.
Don haka, tare da abin da ya kamata ka fara wasanni na wasanni:
- Muna tafiya a cikin minti 20-wanda ya isa ya fahimci cewa wannan baya mutuwa daga wannan;
- saya biyan kuɗi zuwa tafkin - tabbatar da kanka cewa wannan kuma matakan tsaro ne a gaban teku;
- Muna horar da gida - a gida, lokacin da babu wanda ya gan ku, za ku iya bada 100% da hankali ga wa] annan matsaloli, wanda kawai za ku iya sani game da;
- Mun tafi horo a kan rawa - yana da amfani ba kawai don rasa nauyi ba, har ma don amincewarka a kan raye-raye na rairayin bakin teku.
Kada ku ji dadin sakamakon, amma daga tsari da kanta, yin asarar nauyi a lokacin da ake jin dadi.